40岁后，进入养生"关键期"，经常做这些坏习惯，健康会嫌弃你( 二 ) 中年人的健康取决于自己的健康观念。专

想要养生必须遵循以下的保健法则【40岁后，进入养生"关键期"，经常做这些坏习惯，健康会嫌弃你】1、不可心先老
有些人，人没老，心却先老了，有些女人甚至不到40岁，但她们已经认为自己"人老珠黄"了。
事实上，人生从40岁开始，女人40岁最完美。因此，我们应该保持一颗年轻的心，敢于接近年轻人，勇于开拓新的人际网络，愿意接受新事物，努力学习新知识，保持对生活的热爱。我们可以用年轻快乐的心态面对生活和一切。
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2、不要太匆忙
注意你的节奏，不要着急，不要太紧张。在工作中，不要像一对箭在弦上，整天刀出鞘，要有学会放松才是健康之道。
3、要避免疲乏
任何时候，如果感觉累了，就应该休息一下，或者闭上眼睛几分钟，或者在沙发上小睡一会儿，哪怕是牺牲了一个完整的休息，这对你的健康会有很大的好处。如果认为工作繁忙，家务繁重，很多事情要抚养孩子，拖着疲惫的身体继续工作，不仅会影响工作效率，还会积攒成疾病，严重影响健康。
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4、适当运动
无论工作和家务多忙，都要腾出一点时间来慢跑、散步、游泳、打保龄球、打太极拳、跳绳等适合中年女性的活动。当你在办公室感到疲倦时，你可以做仰卧起坐或做一系列体操或伸展运动来移动四肢。
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5、我们应该及时调整情绪
如果我们有不良情绪，我们必须及时调整。我们决不能受坏情绪的影响。不要羞于把你的烦恼告诉你的朋友和爱人。如有必要，也可以寻求心理医生的帮助或其他有效的方式发泄自己的烦恼，如听动听的音乐或在乡间大喊来转移或发泄你的烦恼。平时，我们要学会凡事豁达，不要太挑剔，而要有点迷茫，养成一点淡漠的哲学态度。这对你的健康绝对有好处。

40岁后，进入养生&quot;关键期&quot;，经常做这些坏习惯，健康会嫌弃你( 二 )

40岁后，进入养生"关键期"，经常做这些坏习惯，健康会嫌弃你( 二 )