要知道 ， 人体对“七大”营养素的需求 ， 只有合理均衡才更健康 ， 过多或缺乏均属于营养不良现象 。 皮肤是人体最大的器官 ， 营养不良自然是受影响最大的 。 所以 ， 冬季是最适合吃肉的季节 ， 然而也要有所控制 。
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除了饮食方面需要合理搭配食物 ， 保持营养的均衡之外 。 还需要注意保持适当的运动锻炼 ， 避免吃饱就睡 ， 久坐不动、抽烟喝酒等等现象 。
多参加些积极健康的社交活动 ， 多与人交流 。 同时 ， 养成良好的睡眠习惯 ， 避免过度疲劳；保持乐观、积极的心态等方面 ， 均可以提高人体对营养的吸收利用率 。
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总而言之 ， 营养不良不一定是饮食出了问题 ， 也可能与我们的心态 ， 生活习惯有关 。 只有养成良好的生活习惯 ， 包括饮食、作息、运动、睡眠、心态等各个方面 ， 才能更好地保护人体健康 ， 包括皮肤以及毛发 。

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