Apple Watch应用想要“终结”噩梦，但噩梦真的“百害而无一益”吗？( 二 ) 除了能打电话、回短信、播放音乐、测量

2014年的一项研究报告称，恐惧是做噩梦时的主要情绪，悲伤、愤怒、困惑、厌恶、沮丧或内疚也很常见。
噩梦的存在究竟是否有正面作用?关于这一点，科学界仍然意见不一。
持支持观点的许多科学家认为，噩梦可以帮助人们更好地掌控清醒时的生活。
诺森比亚大学(Northumbria University)睡眠研究中心主任杰森·埃利斯(Jason Ellis)教授称，如果把梦看作是一种意在解决问题的练习，那么噩梦就可能是试图处理情感的过程中的一部分。
其中一种说法是，噩梦可以作为情感彩排，帮助减少现实环境中的焦虑。有研究发现，一个人在梦中经历的恐惧越多，当他们在现实中看到负面图像时，大脑中抑制恐惧的区域的活动就更多。
对于经历过创伤的人来说，噩梦也可能是恢复中的重要步骤。一篇论文假设，创伤性梦的主要作用是在梦中显露出做梦者所拥有但无法理解的经历，这可以帮助一个人重建和接受过去的创伤。
哈佛大学教授迪尔德丽·巴雷特(Deirdre Barrett)则持反方观点，她解释说，噩梦是大脑“焦虑地预测坏事情，并试图思考该做什么”的方式。
巴雷特指出，在人类拥有门锁、街灯和社会秩序之前，人们经常生活在被野兽或其他部落袭击的危险之中，而噩梦的反复出现能帮助人们保持警惕。
“在今天的社会中，情况并非如此，但我们仍然有这种本能机制。这可能是那些创伤后应激障碍(PTSD)引起的噩梦出现的原因。 ”
许多普通的噩梦与人们在日常生活中所害怕的事情没有任何关系。 2016年AmeriSleep对2000人进行的一项调查发现，最常见的噩梦包括坠落、被人追赶和死亡，尽管事实上美国人最害怕的是政府、环境和金钱。
巴雷特认为，这些关于潜在危险的梦是从有用的神经系统反应演变而来的，但在现代社会，这已经变得不适应了。
哈佛医学院的精神病学教授约翰·艾伦·霍布森(John Allan Hobson)不同意这一说法，他称：“生活总是危险的，尤其是在21世纪的美国。对任何动物来说，最重要的事情是学会恐惧，知道什么时候跑，什么时候战斗。生存取决于它。 ”
【Apple Watch应用想要“终结”噩梦，但噩梦真的“百害而无一益”吗？】他认为这种做梦的本能仍然是保证清醒生活安全的一个关键因素。
另一些研究也指出，噩梦可能不会缓解现实中的焦虑，反而会加剧焦虑。 2009年的一项研究分析了624名高中生的梦和压力水平，发现那些被梦困扰的人更有可能报告自己患有普遍焦虑。
2019年的一项小型研究也发现，当18个经常回忆自己噩梦的人看到令人不安的图像时，大脑中与梦境中负面情绪有关的区域被激活，这表明噩梦实际上会加重人们在清醒时的痛苦。
那么，回到打断噩梦的NightWare应用上来，有必要专门为了这个功能买个Apple Watch吗?
由于研究对噩梦的作用尚存在许多争议，对健康人来说这款应用可能作用有限。
许多人还指出了其实际应用上的问题，比如Apple Watch的续航能力一向为人所诟病，持续工作一晚上会导致Apple Watch第二天无法使用;如该应用所测量的呼吸、心跳节奏变化未必是噩梦所导致，如果打扰了用户的美梦，那就尴尬了。
但对于精神状况不佳、深受噩梦所困扰的患者来说，这也不失为一种低成本的尝试。
FDA表示，一项研究表明利用NightWare治疗的参与者的睡眠质量比对照组更好，且他们认为这一手段是低风险的。 NightWare应用也声称其可以协作干预由类似PTSD等障碍引起的噩梦。
不过， NightWare开发公司自己也强调，该应用不是一个独立的治疗方法，它是包括药物治疗在内的一部分。该公司还警告说，如果用户在睡眠过程中“行为失常” ，不要尝试Apple Watch疗法。