小雪之后，这4种食物能补充冬季能量，让你健康过一冬小雪过后

小雪过后，冷空气会悄无声息地来，温度会持续下降。这个时候，除了保暖，每个人都要注意保持健康，尤其是对于一些手脚冰凉的女性和一些抵抗力差的人，更要注重日常的保养。
生活中，经常吃这四种食物，可以为我们身体更好的补充能量所需：
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第一，牛肉
众所周知，牛肉营养价值高，含有丰富的蛋白质，有助于促进身体生长发育，经常吃牛可以提高身体抵抗力，牛肉有暖胃的作用，冬天吃牛肉有利于我们的健康。
第二，羊肉
羊肉和牛肉一样，是性温的食物，有暖胃的效果，羊肉不仅有助于消化，还能提高人体免疫力，促进新陈代谢能力，冬天经常吃羊肉，有助于抵抗寒冷。
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第三，山药
山药中含有丰富的可溶性饮食纤维，促进胃肠蠕动，保护胃粘膜。另外山药中还含有优质蛋白质和淀粉，为我们的身体提供能量，起到抵抗寒冷的作用，抵抗力差的老人和孩子可以经常吃。
第四，大白菜
白菜应该是冬天常见的蔬菜，而且价格便宜，对北方人来说，家里有白菜过冬，白菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、少量的蛋白质、脂肪等，有助于提高免疫力。
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除了以上几点之外，大家还要记住养生七句“口诀”!
【小雪之后，这4种食物能补充冬季能量，让你健康过一冬】1.头最怕受风寒：戴帽子
2.防内火：白菜萝卜上餐桌
3. 壮阳气、温通经脉：常晒太阳
4. 补肾御寒：小雪过后吃“三黑”
5.养好肺：生吃萝卜熟吃梨
6.防抑郁：多吃菠菜香蕉
7.防疾病：重点在“藏” ，养好神气#哆咖医生超能团#