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重复5次 。

注意：如果疼痛度较高 ， 可在动作之间进行休息 。
自己的健康靠自己去维护 ， 有个粉丝说出一个道理：看到好文章别光着收藏 ， 还要把里面的知识付诸实践才能见效 。
拓展阅读：
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文章插图

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