井穴养生,教你如何快速掌握重要的穴位知识
【井穴养生,教你如何快速掌握重要的穴位知识】上次有说过十二经络的荥穴 , 今天就来说一下神奇的井穴 。
我们常见的井穴就有:少商穴、涌泉穴、隐白穴等等 , 对于清热解毒、开窍安神具有很神奇的作用 , 今天就来详细介绍一下井穴 。
井穴比较神奇 , 手上6个 , 脚上6个 , 分布比较均匀 。
先来一起学习一下 , 手上的荥穴
肺经——少商穴(手部)少商穴出自《灵枢本输》 , 是肺经的最后一个穴位 , 也是肺经的经气传入大肠经的起始处 。
对于解表清热 , 通利咽喉有非常好的作用 , 像现在天气干燥的秋天 , 我们娇弱的肺受不了 , 喉咙和皮肤易干燥 。
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取穴方法:
位于大拇指指甲外侧
保健方法:
经常按揉这个穴位 , 每天5分钟就可以了
如果有肺热的情况 , 可以艾灸这个穴位3-5分钟 。
大肠经——商阳穴(手部)商 , 漏刻也 , 古之计时之器 , 此指本穴的微观形态如漏刻滴孔 。 阳 , 阳气也 。 该穴名意指大肠经经气由本穴外出体表 。
因为这个穴位还是人体自带的“开塞露” , 所以便秘的朋友可以经常按揉这个穴位
经常用拇指尖掐一掐商阳 , 还能旺盛大肠经的气血 , 调节消化道功能 , 加快人体新陈代谢 , 对身体有强壮补益的作用 。
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取穴方法:
食指指甲角0.1寸的位置
保健方法:
掐1-3分钟 , 一般3-5分钟后便有便宜
便秘严重的手 , 每天需要坚持掐2次 , 每次5-10分钟
心包经——中冲穴(手部)中冲穴 , 位于手厥阴心包经 , 具有保护心脏健康 , 保证心脏正常运行的功能 。
按揉此穴妙处太多了 , 可通过疏通心包经保证全身气血畅通 , 引血归经各守其位 , 从而达到防止疾病的效果 。
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取穴方法:
位于中指指尖中央
保健方法:
每天按揉5-10分钟
三焦经——关冲穴(手部)三焦经试我们人气最大的腑 , 说白了就是调气的通道 。
关冲穴作为它的第一穴位 , 首当其冲就是调气的第一把手 , 对于平时心里堵得黄、爱发脾气的朋友来说 , 常按揉这个穴位 , 相当于一个出气筒 , 能把气散走 。
排气的同时还能散火 , 对于秋冬季节气候干燥 , 如果有咽喉肿痛急性咽喉炎的朋友 , 按一按会比较舒服噢 。
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取穴方法:
这个穴位位于无名指靠外面这一侧的的指甲角处 。
保健方法:
按揉这个穴位3-5分钟 , 如果需要达到保健的作用 , 需要坚持每天按揉这个穴位
心经——少冲穴(手部)我们的心既主血 , 也主神 , 是五脏之首 。 有很多厉害称号:“君主之官”、“生之本”等 , 总之就是一等一的厉害~
心要是出毛病了 , 血液滋养不了身体 , 神志紊乱 , 哪哪都好不了 。 所以我们平时要好好养心
作为心经井穴的少冲穴 , 是心经体表经脉与体内经脉的交接之处 。
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取穴方法:
尾指指甲内侧的指甲角出
保健方法:
每天按揉2-3分钟 , 坚持按揉这个穴位 。
小肠经——少则穴少泽为手太阳小肠经井穴 , 小指为小肠经、心经交接之处 。
常按揉能开窍泄热 , 调心气、通血脉 , 又能调小肠、化精微 。
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