冬季血压像气温难以控制？坚持做好这3个防控工作，安安稳稳过冬严寒冬季寒风凛冽

严寒冬季寒风凛冽，东北地区已经开始下雪，虽然能欣赏雪景，但高血压患者要做好防范工作。因为气温变化会使得血压难以控制，所以冬季是心肌梗死和脑卒中的高发季节。
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气温变化会不会影响血压？相信大家都知道热胀冷缩原理，血管也会跟随气温变化而发生热胀冷缩，尤其是高血压患者，血管硬化程度严重，受气温变化影响最为明显。受到寒冷刺激后，为能维持核心体温，身体会分泌大量肾上腺素，兴奋交感神经。若高血压患者血压调节能力弱，会因为受寒而导致血压居高不下或有很大波动，甚至会因为心梗或脑梗而死亡。
高血压患者在冬季如何做好防控工作？1、勤监测血压
在严寒冬季高血压患者要勤监测血压，尽量自备血压测量仪，优先选择上臂式电子血压计。定期监测血压，能大致了解血压控制是否良好，一般一天需监测2~3次。一旦发现血压出现很大波动，需进一步去医院，医生会根据检查结果调整好用药量。值得提醒的是，需选择正规厂家所生产的正规产品，这样测量的才准确。还有每次测量血压前要保持情绪稳定，及时排大小便，不能做剧烈运动。
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2、注意生活调理
血压稳定是高血压患者的第一要务，仅仅靠吃降压药物远远不够的，还需做好生活中调理。除了勤监测血压外，也要注意饮食调理，饮食以清淡为主，遵循少盐少糖、低脂的饮食原则。一日三餐定时定量，避免挑食和偏食，每天的吃盐量不能超过3克，还需警惕调味料中的隐形盐如蚝油、酱油和各种酱类等。必须戒烟戒酒，保证有足够睡眠，避免情绪波动过大，适当的参加体育锻炼来维持正常体重。
3、合理调整用药
几乎所有的高血压患者都需用药来控制，若在服用药物的基础上，生活方面严格控制，但血压仍然居高不下，还需适度的调整用药量来稳定血压。高血压控制需满足两个点即稳定和达标，只要把血压控制在130/80以下即可。部分老年人高血压是单纯性的收缩压升高，若出现低血压风险，需适当放宽收缩压控制标准。服用单种降压药物的人群，尽量不要进一步加大药量，可在医生指导下加用其他类型的降压药，通过联合用药的方式来控制血压。一般降压药的优先组合是普利类加地平类药物、沙坦类加利尿药物或地平类加受体阻滞剂药物等，患者需根据自身情况来选择合适的药物。联合用药的高血压病人可加大用药剂量。
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温馨提示
高血压患者冬季需做好保暖工作，恶劣天气尽量不要出门，出门时戴上口罩。多注意休息，保持平稳心态，不能随便停药或减药，更不能完全凭自己的感觉来用药。平时可以多吃含钾的蔬菜和各种豆类等能帮助降血压。除此之外要多留意自身症状，若突然出现剧烈头痛，头晕恶心、胸口闷痛和呼吸困难等需立马就医。
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参考资料：
1、《气温渐冷，高血压难以控制怎么办？医生：注意做好这3点就没问题》，李药师谈健康， 2020-10-06
【冬季血压像气温难以控制？坚持做好这3个防控工作，安安稳稳过冬】2、《冬季高血压疾病来势汹汹，几个小常识做好保护家人健康》，尚医健康， 2016-12-23