科学发现，做噩梦对身体有好处！｜KY趣味心理速递Vol.59( 二 )

03.
噩梦，还是心理健康的指示器
噩梦本身不是病，但频繁的噩梦可能是对于自身心理健康的警示。焦虑症和创伤后应激障碍（PTSD）都可能是造成频繁噩梦的原因（Love, 2020）。
因此，如果发现噩梦频繁并且影响到了自己的生活，这时候的噩梦便已经不再只是帮助我们进行情绪调节了，而是在警示我们应当多多关注自己的健康状态，在必要的时候也可以寻求专业的心理帮助。
最后，希望大家不管是梦里的情绪是好是坏，现实中的我们都能够获得身心平衡的生活呀～
（虽然但是，还是很想夜夜做美梦呢……有没有人最近做过特别棒的梦分享出来让我羡慕一下吧！）

本文插图
References：
Love, T. (2020). Nightmares are good for you, according to scientists. Medium.
Malinowski, J., Carr, M., Edwards, C., Ingarfill, A., & Pinto, A. (2019). The effects of dream rebound: Evidence for emotion‐processing theories of dreaming.Journal of Sleep Research, 28(5), e12827–n/a.
Merritt, J. M., Stickgold, R., Pace-Schott, E., Williams, J., & Hobson, J. (1994). Emotion profiles in the dreams of men and women.Consciousness and Cognition, 3(1), 46-60.
【科学发现，做噩梦对身体有好处！｜KY趣味心理速递Vol.59】Sterpenich, V., Perogamvros, L., Tononi, G., & Schwartz, S. (2019). Fear in dreams and in wakefulness: Evidence for day/night affective homeostasis.Human Brain Mapping, 41(3), 840–850.