健康备孕要补叶酸？成功怀孕除了补充叶酸，关键还要做好这几点我国从2009年开始

我国从2009年开始，就已经开始为每一位适龄的婚育女性免费发送叶酸，可见补充叶酸对怀孕和备孕都有非常重要的作用。
由于现在人对健康的意识越来越强，对于怀孕也都愿意认真做好备孕工作。而且医生也会建议，备孕是非常有必要的，备孕期间要做好很多注意事项。不光是单单补充好叶酸，所以想要一个健康的宝宝，合理的备孕是不可少的。
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健康备孕如何补充叶酸
女性在怀孕前，备孕期间就需要补充叶酸，而且怀孕的前后三个月也是需要补充叶酸。
因为叶酸除了可以预防和降低胎儿的神经管畸形外，还可以补充孕妇本身所需的营养。
所以，备孕期间建议准妈妈每天至少补充400个单位的叶酸，而且准爸爸需要进行叶酸的补充。
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成功怀孕除了补充叶酸，关键还要做好这几点
1.孕前检查
夫妻双方在准备怀孕前，最好能去医院做一个全面的身体检查，确保自己的身体都比较健康，没有大的问题，这时在进行备孕，怀孕的成功几率也会提高，也能确保胎儿的健康。
如果在检查中发现一方存在一些健康问题，可以先进行治疗，然后再准备怀孕，这也是对双方和胎儿负责的态度。对于提高怀孕几率以及宝宝的健康都有很大的帮助。
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2.夫妻双方注意适当运动
现在大部分年轻人都坐办公室上班，整天都是坐着不动，而且平时也都缺乏运动，很容易导致全身的血液循环不畅，也不太利于怀孕。
所以，在备孕期间，夫妻双方应当适当的做做运动，促进身体的血液循环，以及激活身体的细胞。也可以提高成功怀孕的几率。
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3.补钙
备孕怀孕期间都需要合理饮食，吃的好以及吃的健康，保证每天的蔬菜水果以及营养物质的补充，父母双方身体好了，生的孩子身体也会更加健康。
调查显示，我国女性在怀孕期间摄入的钙也不达标，所以女性在备孕期间建议就开始适量补钙，可以每天喝一杯牛奶，等怀孕后应该加大对钙的补充。
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4.不要乱用药物
在备孕期间以及怀孕后，都不可以随便乱服用药物。因为有些药物的副作用还是会对胎儿造成很大的影响。
如果生病了需要吃药，最好咨询专业医生，在医生的指导下进行。如果服用了一些药物，最好也能咨询一下专业医生，看看是否对于备孕有影响，有影响的话，建议推迟怀孕的时间。
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4.男性要戒烟酒
很多男的认为备孕就是女性一个人的事，其实男性的健康对于成功怀孕也是至关重要。如果平时有抽烟喝酒的习惯，最好备孕期间戒烟酒。
烟草中的有害物质以及酒精，都会影响到男性小蝌蚪的质量，对于胎儿都有致畸的可能性。而且平时男性也应该锻炼身体，补充应该物质，优质的蛋白质和维生素，对于提高小蝌蚪的数量和质量都有好处。
【健康备孕要补叶酸？成功怀孕除了补充叶酸，关键还要做好这几点】所以，备孕期间，男性也应该配合妻子做好身体上的准备，适当运动，补充锌元素，优质蛋白质和维生素等等。