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缺钾比缺钙危险，身体有8个症状，可能提示缺钾，应正确的补钾

钾元素（K）对人类非常重要 。 当人体缺钾时 ， 就会导致许多健康问题 ， 可能需要紧急的医疗救治 。 对一部分缺钾人群来说 ， 改变饮食就足够了 。 对于另外一部分缺钾人群来说 ， 可能需要长时间的外源性补充钾制剂 。
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什么是钾？

  • 钾是人体不能自身合成 ， 需要依靠食物或药物补充剂摄取的一种必需的矿物质 ， 也是一种电解质 。
  • 钾参与全身神经递质信号的传导 ， 有助于一系列重要的身体功能 ， 包括：调节大脑、心脏、肌肉和消化道功能 ， 保持人体正常渗透压及酸碱平衡 ， 参与糖、蛋白质代谢等 。
  • 98%的钾分布于细胞内液 ， 少量存在于细胞外液 。
  • 因此 ， 平时应该摄入适量的富含钾的食物和饮料 ， 缺钾会导致健康问题 。 然而 ， 摄入过多的钾也会导致暂时或长期的健康问题 。
  • 健康的肾脏是维持体内正常的钾水平的基本保证 ， 因为它可以通过尿液排出多余的钾 ， 调节整体钾水平的平衡 。

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正常血钾的水平是多少？
  • 血液中血钾正常范围是3.5~5.5mmol/L 。
  • 一般而言 ， 轻度缺钾3.0~3.5mmol/L ， 大部分人可能没有症状 。
  • 当血钾<3.0mmol/L ， 就可能会出现临床症状 。
  • 血钾水平越低 ， 症状越严重 ， 重度缺钾<2.5 mmol/L可能会出现非常严重的症状 ， 比如呼吸肌麻痹或心脏骤停而致死 。

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哪些原因会导致缺钾？一、钾摄入不足
  • 长期禁食、厌食、少食或挑食 ， 以肉食为主 ， 蔬菜和水果摄入不足 ， 就会导致缺钾 。
二、钾丢失过多
  • 频繁呕吐和（或）腹泻 ， 包括滥用泻药引起的腹泻
  • 胃肠引流
  • 大量出汗
  • 酗酒
  • 药物因素：包括排钾利尿剂（呋塞米、布美他尼、吲达帕胺）、抗生素（头孢类） ， 皮质类固醇激素（地塞米松、甲强龙）和大量口服甘草
要提醒大家的是 ， 有一部分降压药是利尿剂 ， 平时服用时一定要注意缺钾的情况 。
三、疾病导致的缺钾
  • 糖尿病 ， 大量使用胰岛素
  • 甲状腺功能亢进
  • 低钾性周期性麻痹
  • 肾上腺疾病（少见 ， 库欣综合征、原发性醛固酮增多症）
  • 肾脏疾病（罕见 ， 肾小管酸中毒）
  • 结肠癌

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厌食
重点来了 ， 缺钾会导致身体出现8种常见的症状 ， 如果至少出现其中之一 ， 就需警惕缺钾一、便秘
  • 钾将大脑的神经信号传递到肌肉 ， 并调节肌肉收缩方面起着重要作用 。
  • 缺钾会影响胃肠道的肌肉收缩 ， 从而减缓食物吸收和废物的排泄 ， 会导致便秘和腹胀 。
  • 进一步加重 ， 会引起肠道麻痹 ， 出现麻痹性肠梗阻 ， 出现痛（腹痛）、吐（呕吐）、胀（腹胀）、闭（不解大便）的症状 。

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二、肌肉无力

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