心脑血管最害怕血压升高，要想控好血压需做好这2点，请务必重视仅仅高血压就能让心血管疾病快速恶化或

仅仅高血压就能让心血管疾病快速恶化或死亡。经过研究表明，高血压患者患糖尿病的风险比普通人高达三倍，持续性高血压会对大脑、心脏和肾脏带来不可逆的损伤，因此心脑血管最害怕的就是血压升高。
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为什么高血压那么可怕？第一，高血压会促进血管玻璃样变性，增加血管硬度，减少其弹性，使得血管变硬变脆且变薄。
第二，高血压会使得血管中流动的血液对血管壁带来一定的冲击力，动脉壁长期受到冲击会损伤血管内皮。若同时伴有高血脂，血脂中的坏胆固醇可趁机进入血管内皮且沉积下来，从而生成斑块，引起动脉粥样硬化。随着时间延长，斑块会逐渐增多且增大，血管管腔变得狭窄和堵塞，从而影响心脑血管血液供应，诱发心脑血管疾病。另外持续性高血压也会使得斑块变得不稳定，斑块破裂和脱落，从而生成血栓，诱发心肌梗死和脑梗。
第三，血压过高可超出脑部血管承受力，从而引起血管破裂，诱发脑出血。
第四，持续性高血压可增加外周血管阻力，加重心脏负担，长时间下去可引起心肌肥厚和心功能下降，甚至诱发心力衰竭。
第五，血压没有得到有效控制会进一步加大脑血管内压力，因为渗透压升高而诱发脑水肿和颅内高压，甚至会因为脑疝而死亡。
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如何控制血压？1、先确定是不是高血压
偶尔测量一次血压升高并不等于高血压，非同一天测量血压有三次以上高才被诊断为高血压。同时还需了解高血压是原发性的还是继发性的，知道血压严重程度，因为不同的原因治疗方案完全不同。
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2、合理用药来稳定好血压
早期高血压患者先采取保守治疗，如运动、控制饮食和调理好心态等，若仍然没有缓解还需进一步用药治疗，把血压控制在标准范围内。正常情况下血压需控制在140/90毫汞柱以下，肾病患者需把血压控制在130/80毫汞柱以下。市面上的降压药分为5类，分别是利尿剂、沙坦类、普利类、地平类和受体阻滞剂。为能提高患者的用药依从性，需选择长效的降压药，一天吃一片药就能作用于二十四小时。同时还需选择能保护心脏和肾脏的药物，如钙离子拮抗剂和沙坦类，先从小剂量用药，然后再慢慢增加用药量。若用单一药物仍然无法控制血压，还需联合用药，需在医生指导下选择联合药物治疗。
温馨提示
高血压患者需严格控制饮食，每天的吃盐量不能超过5克，伴有心力衰竭和肾病水肿的患者盐量需控制在三克以内，同时还需警惕生活中的隐形盐，如腌菜、各种调料和酱油等。多吃含钾的绿叶蔬菜和菌类，钾能促进钠离子排出，辅助降血压。多参加体育锻炼，如游泳慢跑或快步走等，能改善血管弹性，增强心肺功能，但不能做剧烈运动。
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参考资料：
1、《心脑血管最怕这项指标升高，请务必重视》，糖友健康大讲堂， 2020-07-11
【心脑血管最害怕血压升高，要想控好血压需做好这2点，请务必重视】2、《高血压不可怕，可怕的是这3种并发症，一个比一个危害大》，医说健康， 11-23