房事是正常的生理行为 ， 适度的房事有利于身心舒畅 ， 所以不是说绝对不能同房 ， 只是宜节制 。
3.做好双足和下肢的保暖
文章插图
肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 ， 所以冬天对足部和下肢的保暖特别重要 。
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 起到养肾固精之功效 。
4.适当食补
由于每个人体质不同 ， 食补的宜忌也各有不同 ， 宜辨证进行 。
文章插图
偏肾阳虚者 ， 可适当进食羊肉、核桃仁、杜仲、川断、鹿茸等温肾壮阳的食物或者药材 。
偏肾阴虚者 ， 可适当进食鸭肉、枸杞、龟、鳖、女贞子、黑芝麻等滋补肾阴的食物或者药材 。
文章插图
平时可以多吃些气味平和的食材 ， 如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡等黑色食物 ， 也能入肾补肾 。
来源：药匣子

• 娱乐圈为什么没人敢惹陈道明？李诚儒道出了实情
• 当年扬言不嫁中国人的她，三嫁老外被抛弃，今带日本儿子回国被骂
• 郑爽和张瀚粉丝都认为很可惜, 到底他们为什么分手?
• 董明珠为什么一直不结婚，曾经的她有过几段婚姻经历呢
• 他是很多人的童年阴影，被称为国宝级坏蛋，却娶了还珠中最美的她
• 为什么南派三叔要封笔？改编的电视剧，说实话，好不好看？
• 为什么同样是富二代，钢铁侠没了装备不行，蝙蝠侠却纯靠身体！
• 江疏影为什么不愿拍古装戏？当她穿上古装的时候，网友：似乎懂了
• 为什么刘亦菲那么美？原因找到了！
• 粉丝质问江疏影为什么不进组拍戏，江疏影的回应直接了当！