衰老是每一个人都要面对的问题,我们不能阻止自己衰老,但是可以让衰老来得慢一些。大量研究表明,很多看起来不显老的中年女性,她们的身上有共性,如果说你也做到这几点,那么你到了60岁会比同龄人看起来年轻一点。
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现在人们的平均寿命有所延长,衰老的速度也比几十年前慢了,很多身边四五十岁的女性看起来就像三十多岁,一点都不显老,除了有医美辅助,更多的是生活上注重保养,你一定很好奇,老得慢的女性有哪些共性?
共性一:晚上睡得早
【 看起来就|老得慢的女性,身上确实有“共性”,若你符合,60或也不怎么显老】现在生活节奏快,年轻人总是有做不完的事,经常下班后还要忙着做事,即便不用加班,也会看手机,去酒吧玩一会,不到凌晨不睡觉。晚睡对女性的身体伤害极大,最明显的就体现在皮肤上,可以发现经常熬夜的人总是有很深的黑眼圈和眼袋,皮肤暗淡无光,嘴唇干裂。熬夜会扰乱内分泌平衡,人体的生物钟也会被打乱,导致排毒功能、自我修复功能出现问题,时间长了就会出现多种皮肤问题,女性一旦皮肤变差,看起来就会显老。因此,想要有一个好状态,晚上就要早点睡觉,不仅精神好,皮肤也会好。
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共性二:凡事看得开
身边看起来年轻的中年妇女,每次见到总是笑眯眯的,为人处事充满热情,还能把这种好情绪传染给身边的人,让大家的心情都变得轻松愉快,没有压力。都说笑一笑,没烦恼,再大的事只要积极去面对,都没有什么大不了的。经常生气、郁闷的人肝脏会气血瘀滞,导致体内毒素增加,看起来就像黄脸婆。因此阳光开朗,凡事看得开的女性,身体更好,肝脏健康,自然能够显得年轻。
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共性三:月经有规律
月经规律说明卵巢和子宫功能良好,如果月经失调,还会伴随痛经、月经推迟、闭经等情况。看起来年轻的女性一般月经很规律,每次月经颜色、经量、周期都很正常。女性到40岁以后就要格外关注月经情况,如果月经不规律,人就会老得快,如果已经出现月经不调、间歇性闭经的情况,一定要及时调理,现在调理还不晚,等到50岁以后想调理都没有用了。平时要关注子宫和卵巢健康,定期测量雌激素分泌情况,这样才能提前预防衰老。
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共性四:注重防晒
老得慢的女性平时都很注重保养,尤其是面部、颈部和手部保养,日常的护肤品不能少,一年四季都要防晒,防晒霜再油腻都要涂抹,况且现在有很多清爽型的防晒霜,涂抹后很快就能吸收,一点都不油腻。如果没有涂抹防晒霜的习惯,或者是对防晒霜过敏,那么一定要做好物理防晒。特别是夏天防晒应格外用心,防晒衣、口罩、帽子一样都不能少。紫外线是皮肤衰老的元凶,以前大家只知道晒太阳会晒黑,其实最严重的是紫外线会伤害皮肤组织和细胞,让细胞缺少弹性,加快皮肤衰老的速度。因此,防晒对于延缓衰老非常有用。
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共性五:每天运动
运动可以让女性看起来更年期,我们可以发现长期运动健身的人即使到了五、六十岁,身姿依然很挺拔,腿上、小腹没有赘肉,如果不是自己说出年龄,任谁也不敢猜测,还以为才三十多岁。运动的好处有很多,能帮助身体排毒,防止血管老化,还可以预防肥胖,只要能做到自律、每天运动,也可以延缓衰老。
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