“儿子，抑郁的女人不能娶”，儿子：我也抑郁过，只有我能救她( 二 )

其次，阿卢自己抑郁过，虽然他说他已经好了，但事实却是，所有抑郁过的人，即便好了，也记得抑郁过的感觉，而且那种感觉随时会冒出来，他们需要再对抗一次。可以说，阿卢是同时在照顾两个抑郁的人，压力可想而知有多大。
但即便压力很大，他也没有放弃，而是用了三年时间，把妻子的状态调整到了跟他一样的状态，虽然抑郁的情绪偶尔会冒出来，但她已经知道该如何调整和应对了。
两个人在一起共患难过，而且同病相怜，熬过了黑暗，紧接着到来的毫无疑问是幸福。其他人我不敢断言，但是抑郁过的人，但凡能熬过去，剩下的就只有幸福，因为他们经历过最黑暗的时候，会比别人更懂得如何珍惜生活。

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我们上面所讲的虽然是个婚姻案例，但我重点想说的其实是“抑郁症” ，或许我说的东西不够全面，但对于完全无所适从的人来说，能起到一点帮助就是好的。
我们上面提到了，身患抑郁的人可以分为两种，一种可以自愈，一种需要借助外力。作为过来人，我能认清这种分类，但是对于正在饱受抑郁折磨的人来说，如果你尝试过自己调整而没效果，我劝你还是借助下外力，别一个人憋着不说，该跟父母说就跟父母说，该去看医生就去看医生。
之前在网上看到有个朋友说的话让人心疼，说看心理医生的费用太高了，要分很多期，每一期都要花好多钱，所以不是不想看，而是看不起。
之前我有想过写一些关于自我调整的东西，但一直没抽出时间，今天既然谈到这个问题了，我分享一下我自己的经验：你可以尝试下“主动精分” ，主动分裂出另一个自己出来，这样的话，你才能切换到第二视角或者第三视角去看待自己。
这样做的好处，类似于这样一件事，当我们看待别人的感情问题时，会明确指出问题，说哪哪不对，但是换做自己，就会发愁。分出另一个自己出来，起到的效果就是这样，当你把自己当作“别人”去看待的时候，你能看到很多问题，而且知道怎么解决，剩下的，去解决问题就好。
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