「绍兴市民健康课堂」又是一年雾霾时，强烈推荐6大清肺食物冬天到了

冬天到了，北方这边沙尘滚滚，雾霾遮天。空气中弥漫中的PM2.5又将成为大家的关注热点。应对雾霾，除了平时做好防护以外，建议平常可以适量摄取一些清肺食物来帮助身体对抗外来毒物。下面就为大家强烈推荐6种清肺食物，适时地帮大家洗洗肺部。
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又是一年雾霾时，强烈推荐6大清肺食物
1 雪梨
雪梨味甘性寒，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等元素。具有有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，但值得注意的是，雪梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2 豆浆
豆浆中含有植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，易吸收外来的物质。而且豆浆中的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
3 莲藕
莲藕性味甘、温、无毒，有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的作用。如果将莲藕弄成汤，则有利于小便，达到清热润肺的效果。
【「绍兴市民健康课堂」又是一年雾霾时，强烈推荐6大清肺食物】4 蜂蜜
蜂蜜含有人体最易吸收的葡萄糖和果糖，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。而且经常饮用蜂蜜，还有解毒养颜的效果。
5 山药
山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白” ，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
6 白萝卜
中医理论认为白萝卜性凉，入肺胃经。而其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
雾霾天对肺脏的影响最大，在“外防”的同时，我们更应重视肺部的调理养护，也就是“内护” ，多吃以上这些清肺食物，才能更安全地度过雾霾天。
来源：健康报网
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