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2.适当的使用孕妇枕
在胎儿显怀后 ， 身体负担过重的孕妈就很容易睡不舒服 ， 这时候孕妈不妨借助孕妇枕的帮助 ， 这不仅可以减轻身体负担 ， 还能够让孕妈睡得更轻松起来 。 另外即便不使用孕妇枕 ， 孕妈在侧卧的时候 ， 如果可以在两腿间垫上垫子的话也会轻松许多 。
3.做好睡前准备
在孕期里 ， 孕妇容易有尿频的症状 ， 随着孕期的深入 ， 尿频的症状会更加明显 ， 这主要是因为膨胀后的子宫压迫到了孕妇的膀胱 ， 进而降低了膀胱的储尿量 。 所以孕妇在入睡前最好提前上一趟厕所或者是在睡前尽量少饮水 ， 这样就可以减轻尿频的症状 ， 更容易睡个的整觉 。
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【孕妇睡姿大盘点，睡姿不正容易宫缩，越到孕晚期越危险】在孕期 ， 睡眠对于孕妇而言是一件非常值得重视起来的大事 ， 选择适合的睡姿会让孕妈睡得更轻松自在 ， 同时 ， 这也对于胎儿发育有很大的好处 。 大家对于孕期睡眠方面的知识有哪些经验分享呢？

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