导语：冬季 ， 给孩子喝米糊豆浆不如喝它 ， 简单快手细腻香浓 ， 比牛奶营养 。 天冷 ， 孩子喜欢喝它 ， 比牛奶营养！搅一搅就能喝 ， 香浓顺滑不烫嘴
入冬后 ， 天不仅亮得晚了 ， 而且早上也变得更冷了 ， 暖和营养的食物尤其适合在早上食用 ， 除了热乎乎的米糊和豆浆以外呢 ， 我们还可以试试这道早餐 ， 简单快手又营养好喝 ， 一杯下去饱腹又惬意 。
文章插图
今天悦悦要给大家分享的是一道用南瓜 ， 玉米和山药豆做出来的营养早餐 ， 它跟米糊和豆浆不一样 ， 同时用到了三种食材 ， 而且做法上更加的简便 ， 只要搅一搅就行 ， 倒出来之后立马就能喝 ， 不用等也不用会烫嘴 ， 口感细腻香浓 ， 比牛奶还要营养 ， 天冷 ， 孩子就喜欢喝它 。
文章插图
冬日里 ， 金灿灿的老南瓜是美味的黄色食物 ， 不仅适合做面食点心 ， 颜色金黄诱人 ， 而且自带甜味和香味 ， 它向来都是做早餐的绝佳搭配 ， 南瓜的营养很高 ， 虽然它里面种矿物质的含量都不大突出 ， 但比其他的食材就要全面 ， 因而更适合老人和孩子食用 。 用它做出来牛奶糊更是香浓顺滑 。
文章插图
同时这里还用到了比较独特的山药豆 ， 这还是悦悦上次提回来的 ， 一直没有吃完 ， 它长得有些像微型的小土豆 ， 是在山药的叶腋间长出来的卵圆形珠芽 ， 书名"零余子"又称山药籽 ， 其营养价值相当的高 ， 是一种纯天然绿色的食品 ， 食用起来就跟野生山药的口感一样 ， 口感滑润有面 ， 香味醇厚 ， 山药豆中含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 用它跟南瓜一起做牛奶糊别有一番滋味 。
文章插图
食谱名称：【南瓜玉米山药豆糊】
准备材料：南瓜200克 ， 山药豆100克 ， 玉米200克 ， 纯牛奶500克
辅助材料：剩饭1勺 ， 凉白开适量
制作方法： (制作过程中需要注意的细节 ， 都已经总结在最后了 ， 千万别错过了哦)
文章插图
【第一步】：南瓜洗净削皮切成小块 ， 装入碗里面 ， 再把玉米放在碗的上面 ， 一起放入高压锅里面蒸15分钟 ， 这里用到的山药豆是我做冰糖葫芦时剩下的 ， 已经是提前煮熟了 ， 如果是用新鲜的山药豆来做早餐 ， 那么可以跟南瓜一起上锅蒸 ， 还会更省事 。 这一步可以在晚上就处理好 ， 放进锅里按预约键 ， 等到早上起来就可以直接做早餐了 。
文章插图
【第二步】：玉米蒸熟之后取出来放在案板上面 ， 用菜刀把玉米粒切一下 ， 提前把玉米煮熟之后再去搅糊 ， 口感会更细腻 ， 味道也会更甜润 ，
文章插图
接下来把玉米 ， 南瓜 ， 山药豆都倒入料理机里面 ， 再把提前准备好的牛奶和凉白开一起放进来 。
文章插图
【第三步】：再倒入一勺剩饭 ， 在搅南瓜糊和玉米糊的时候 ， 加入剩饭能让它的口感变得更加的粘糯顺滑 ， 这是我们做玉米汁好吃的小技巧 ，

• 越穷越生？25岁宝妈生四胎“无人理”，孩子喝凉水充饥
• 这6种会让饭菜含“致癌物”的习惯，你占了几个？为了孩子赶紧改
• 接连发生孩子误吞异物事件，家长该怎么办？
• 看看学霸的“草稿纸”，懂得自律的孩子，人生就像开了挂
• 色彩心理学提醒你：孩子如果钟爱这种颜色，可能是“抑郁质”人格
• 非遗展演各显神通，东城中心幼儿园的孩子们玩嗨啦
• 红薯和紫薯的好吃做法，外酥里糯，营养甜香，孩子爱吃的育儿美食
• 茄子搭配五花肉一起炒，鲜香味美，营养解馋，家中孩子特喜欢
• “我不管，我就要”，以“自我为中心”的孩子，家长该进行束缚
• “没挨过打”和“经常挨打”的孩子，长大后差距有多大？