2.保证充足的睡眠
宝妈们生完娃后整个人早已处于筋疲力尽的状态 ， 月子期间就需要好好休息 ， 把怀孕期间丢失的睡眠补充回来 。 充足的睡眠需要得到保证 ， 因此宝妈们在月子期间最好让人来照顾自己的起居和宝宝 ， 让自己能够安心地睡个好觉 。
3.适当进行运动
宝妈们坐月子一坐就是一个多月 ， 但这几十天的时间里并不是真的“坐”月子 ， 而应在有条件能运动时适当动一动 ， 比如每天进行产后修复运动 ， 促进身体血液循环 ， 帮助身体恢复 。
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坐月子能做什么不能做什么 ， 关键还得看所处的环境和个人的体质 ， 毕竟在西方许多国家都没有“坐月子”这一说法 。 月子期间能不能洗澡洗头 ， 还是得结合个人的情况而定！
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【谢娜坚持坐月子42天不洗头，袁咏仪天天洗，如今状态差距明显】【本文图片来源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除！】

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