五、不要煮面
面条 ， 是很多人喜欢吃的主食 ， 火锅汤煮面后味道更是一绝 。 但是如果是糖友 ， 火锅煮面就不要吃了 ， 因为面是吸水的食物 ， 用火锅煮的面 ， 不仅淀粉糊化程度高 ， 面条还会吸附汤中的钠 ， 嘌呤及脂肪等有害物质 ， 糖友吃后无疑又增加了升糖的风险 。
文章插图
【糖友这样常吃火锅，安心不升糖】 一日三餐吃的好 ， 血糖平稳没烦恼 。 喜欢本文请关注我 ， 后期会继续为大家分享相关知识 。

• 养护|女性想要身体好，平时常吃一些，延缓衰老，养护血管，增强体质
• 做法步骤|女人贫血别不当回事，常吃养颜补气血、抗衰老美食，气色好颜值高
• 提高皮肤|女人最好的胶原蛋白，每天常吃点，抵抗衰老，做“冻龄女神”
• 睡眠|人过中年后，要常吃以下食物，清热利尿，排毒抗衰，改善睡眠
• 百菜|百菜不如白菜！这样搭配，补肾、防癌、降压、通便，功效翻倍
• 喜欢|此鱼被称为“护眼鱼肉”，常吃视力明亮更清晰，大人小孩都喜欢
• 血糖|糖尿病主任：常吃一种蔬菜，血糖升高风险提升60%，赶快要忌口
• 长寿|想长寿先排毒，常吃3种食物，养颜美容，滋润皮肤，保持身材
• 健康|冬季，女性不想子宫“脏脏的”，常吃3种食物排毒养颜，温暖子宫
• 癌症的“特效药”找到了，这4样“小零食”经常吃，远离癌细胞