每天吃个鸡蛋增加糖尿病风险？鸡蛋不能吃了？糖尿病真正风险是它最近网上以及朋友圈很多人都在热议

最近网上以及朋友圈很多人都在热议，发表在国外杂志上的一篇文章，具体内容是如果每天都吃一个鸡蛋，患上糖尿病的风险就会增加60% 。
确实这个文章让大家都很吃惊，我们一直认为吃鸡蛋是一种很健康的食品，而且营养也很丰富，吃了鸡蛋就增加糖尿病的风险，那还有什么可以吃呢？
很多糖尿病患者开始回想，难道自己得糖尿病是因为鸡蛋吃多了，那有糖尿病，以后是不是不能吃鸡蛋了？
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每天吃个鸡蛋增加糖尿病风险？
最新研究， 8000多个中国人在18年期间，吃鸡蛋的多少和糖尿病的关系，发现鸡蛋吃的少的一组就比鸡蛋吃的多的一组，糖尿病的概率要低一些。
而且，研究还说，不管是哪种做法的鸡蛋，都会增大糖尿病的风险。但是该项研究，目前只对鸡蛋和糖尿病的关系进行了分析，并没有考虑到其他的饮食条件，所以证据并不足。
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随着生活条件的不断提升，人们的饮食也发生了很大的变化，很多人都是饮食不控制，高脂肪高糖高盐的饮食等，导致了现代人代谢异常以及肥胖的越来越多，就会造成胰岛素抵抗的现象。
所以不应该只单纯研究鸡蛋和糖尿病的关系，还有常见的高脂肪食物、高糖高盐食物等等，也应该进行分析。
而且该项研究也只研究了8000多人，我国有十几亿人，研究的样本数量并不多，也不足以说明什么。而且国外的鸡蛋消耗量并不像这项研究一样，是呈正相关的现象。
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鸡蛋还能不能吃了？
鸡蛋的营养价值对人体十分好，含有丰富的优质蛋白质，以及不饱和脂肪酸，维生素和叶酸等等，是我们理想的一个健康食品。这些营养成分并不没有研究会破坏人体的胰岛素，引起血糖升高。
而且国外的研究还指出，鸡蛋的摄入与心血管疾病的发生没有显著的关系，所以还是可以吃鸡蛋的，但是蛋黄的胆固醇含量比较高，所以一个吃一个鸡蛋就好。
对于糖尿病患者也是需要摄入足够的优质蛋白，每天吃一个鸡蛋也是可以的。
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糖尿病真正风险是它
能诱发2型糖尿病的一个最主要的原因就是肥胖。因为肥胖的人脂肪表面的胰岛素受体会减少，而且对胰岛素的敏感性也降低。肥胖会使2型糖尿病的风险增加6倍以上。
遗传因素和环境因素也会造成糖尿病的风险，但是肥胖对2型糖尿病的影响会比其他的危险因素要显著，尤其是腹部型肥胖的人。
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胰岛素是人体降血糖的主要激素，肥胖的人就容易发生胰岛素抵抗，为了满足身体的代谢，这是胰岛就要分泌比正常体重的人高出5--10倍的胰岛素，所以肥胖的人需要更多的胰岛素，才能维持到正常血糖水平。
【每天吃个鸡蛋增加糖尿病风险？鸡蛋不能吃了？糖尿病真正风险是它】胰岛长期的超负荷工作，就会产生疲劳感，最终就不能分泌更多的胰岛素，就引发了糖尿病。预防糖尿病，首先要做好体重管理，体重控制得到的话，胰岛素的分泌才会正常。