营养|想要身体好，不妨多吃3种食物，营养丰富，滋润身体！营养|滋润|想要|多吃|食物

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女贞子
女贞子能促进人体新陈代谢，治疗失眠，起到美容养颜的作用，能促进血管扩张，并具有良好的降压作用，能增强血管通透性。能维持子宫，杀菌排毒，预防妇科疾病，调节内分泌，调节月经，能预防贫血，降血压暖子宫，帮助子宫清除垃圾，使皮肤红润细腻。

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圣女果
圣女果是一种我们比较常见的水果，长得跟番茄一样，是番茄的缩小版，平时洗干净直接当成水果生吃，圣女果里面富含丰富的番茄红素，可以有效的提高人体的防晒能力，可以保护人体不受空气中的致癌毒素侵害，而且圣女果里面的维生素PP可以保护皮肤，维护胃肠道里面的黏液正常分泌，促进血红细胞的生成，对于肝病也有很好的辅助治疗效果，最主要的是圣女果里面富含丰富的谷胱甘肽和番茄红素等特殊的物质，这些成分对于促进人体的生长发育有着极强的抵抗力，可以延缓人类衰老的速度，是一种特别适合女性吃的美容佳果。洋苏草

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【 营养|想要身体好，不妨多吃3种食物，营养丰富，滋润身体！】洋苏草也叫鼠尾草，有很高的药用和实用价值，叶子可以用来消炎杀菌，清热解毒，平时可以凉拌食用。也可以晒干用来泡茶，可以促进体内多余油脂和脂肪尽快排出体外，还能改善血液循环，尤其是在美容养颜方面功效也很全面。