3） 保持卧室里的温度在26-28℃之间
想要孩子有一个好的睡眠 ， 室温也是主要因素之一 ， 尽量让室温保持在26度左右 ， 不冷不热 ， 才能让孩子感觉更舒适 ， 睡眠质量更好 。
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4）别让孩子睡前太兴奋
睡前一小时 ， 尽量不要和孩子做一些大幅度的动作或者是玩一些剧烈的游戏 ， 让孩子的大脑过于的兴趣 ， 这样都不适合孩子的睡眠 。
其实建议父母可以和孩子一起读个故事 ， 聊聊明天的计划等等 ， 这样更适合孩子的睡眠 。
【贴心寄语】：天气虽然凉了 ， 但是对于孩子的穿衣和睡觉问题 ， 父母还是要掌握好方式 。

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