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脾这么重要 ， 怎么养脾呢？
中医认为 ， 不伤害就是保护 ， 脾脏也是一样 ， 我们不去损耗它 ， 就是对它最好的保护 ， 比如下面这4种习惯 ， 需要尽量避免 。
1
饮食重口
进入冬天 ， 想必麻、辣、烫等等重口味的食物 ， 早已爬上很多人的餐桌 ， 如麻辣小龙虾是很多人的最爱 ， 偶尔吃一吃有助于除湿开胃 ， 但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜 ， 损害脾胃功能 。
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2
不吃主食
中医告诉我们 ， 五谷是入脾经的 ， 《黄帝内经》也说人以“五谷为养” ， 蔬菜水果都排在后面 。 因为主食的消化最节能 ， 产生的热量低 ， 最低限度的消耗脾气 。 反之许多甜食 ， 热量多 ， 痰湿重 ， 会加重脾气的负担 。
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3
总喝凉茶
凉茶性凉 ， 可以去火 ， 去内热、上火的人喝比较适合 。 但不宜长期饮用 ， 以免加重脾胃虚寒 ， 月经期女性、准妈妈、产妇都不适合多饮 。
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4
嗜食生冷
有些人内寒外热 ， 温度稍微高一点 ， 就感觉热的不行 ， 因此养成了吃冷东西的习惯 ， 实际他体内是偏寒的 ， 生冷的食物进到脾胃里面 ， 更会加剧脾气的消耗 。
脾最怕这两样东西
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1
脾怕湿
脾脏属土 ， 恶湿气 ， 它更喜欢待在喜欢干燥的环境里 ， 而湿气重的人 ， 水湿困脾 ， 一般都会脾虚 。
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2
脾怕寒
人的五脏六腑里面 ， 脾胃是最怕寒的 ， 很多人稍微吃点寒 ， 或是晚上吹了肚子吹了冷风 ， 用不了多久就会肚子疼 ， 甚至是腹泻拉肚子 。
艾灸是湿和寒的克星！
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能有效健脾的方法不多 ， 艾灸算是比较突出的一个 ， 因为脾脏最怕的两样东西 ， 艾灸恰恰都能克制 。
1、艾灸祛湿能力是一流的 ， 它的能量渗透力强 ， 甚至可以进入筋骨关节 ， 将里面藏纳的湿气驱赶出来 ， 艾灸过的人大多有灸出水珠的经历 ， 那也是排湿 。
2、艾灸的热力集中 ， 通过刺激经络穴位补充阳气 ， 可有效将脾胃内的寒气驱散 ， 为身体提供一个温暖的环境 。
脾里多余的湿气寒气没了 ， 脾脏的消化吸收等功能强大 ， 身体有足够的气血输送到全身各处 ， 人体的衰老速度也会放慢 ， 青春常驻 。 所以女人如果发现自己有了脾虚的信号 ， 一定别忘了艾灸！
常用的艾灸健脾穴位有：
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1
神阙
为任脉经穴 ， 经常艾灸 ， 可温通元阳 ， 脾胃健旺 。
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2
气海
常用艾灸此穴 ， 补元气 ， 暖脾阳 ， 强壮后天之本 ， 祛病养生减缓衰老 。
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3
足三里
为胃经合穴 ， 全身四大总穴之一 ， 经常用艾灸 ， 具有健脾胃 ， 补中气 ， 通经络 ， 和气血的作用 。

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