剧烈运动12分钟能改善血管美国马萨诸塞州总医院的心脏病专家发现

美国马萨诸塞州总医院的心脏病专家发现，短时间的运动对人体产生的影响比想象的要大。具体来说，仅12分钟的剧烈运动就足以显著改变血液中反应代谢健康的生物标志物。
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研究人员选取了411名中年男女参与者，考察了他们在12分钟剧烈运动后的反应，总共跟踪和测量了588种代谢物。分析结果显示，参与者血液中有80%以上的循环代谢产物发生了变化。这些代谢物可以作为心脏代谢、心血管和长期健康水平的指标，它们控制诸如胰岛素抵抗、氧化应激、血管反应性、炎症和长寿等功能。如谷氨酸这种代谢物，它与心脏病、糖尿病和寿命较短有关，参与者血液内的这种代谢物在运动后平均下降了29% 。同时，与糖尿病和肝病风险增加相关的代谢物二甲基胍基戊酸也下降了18% 。
【剧烈运动12分钟能改善血管】发表在《循环》上的这项研究成果认为，即使是短暂的活动也能让身体受益。 ▲