仙女们|低成本的抗衰老法则28条，小仙女们提前看伊森|提前|抗衰老|法则|低成本

昨天晚上在b站看到一个中国改革开放初期的模特走秀视频，太惊艳了，美的无与伦比，风格大胆迥异，被戳到了。
大家可以去看看：
https://m.bilibili.com/video/av800157365/?dt_dapp=1
再看看当代网红脸，只能说那个时候的国模太会了，妆面好看不说，走秀姿势洒脱，魅惑！非常有辨识度，让我感受到了美丽是仪态万千，包罗万象的！
放几张截图大家欣赏一下：

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图
果然还是纯天然美女好看，骨相没得挑，也不得不感叹毛戈平的化妆水平一流，真的希望他们一直美下去啊，在靠滤镜走天下的当下审美里，这样的姐姐我能看一天。
我们普通人没有出格的骨相，也只能靠保鲜挽回一点颜面了，所以我们今天聊一聊如何低成本抗衰老。
以上全部【抗衰老】法则来自Dr. Joshua D. Zuckerman, MD, 曼哈顿整形外科伊森，自然健康医师Fred Pescatore博士等多名美国皮肤伊森。排名不分先后。小仙女们跟着做，一定能比同龄人年轻。
1??在护肤流程里开始使用【a醇】（视黄醇）类的产品。?有效预防光老化，抗衰老，
2??控制【体重】，体重增加会导致例如，位于下巴下方的脂肪会大大改变下脸的观看方式。”体重增长是衰老的潜在因素。
3??控制【甜食】和加工食品的摄入，如蛋糕，午餐肉火腿，奶茶，高gi的生糖快速的食物。抗糖化是抗衰老的关键点。哈佛医学院也多次强调这一点。
4??每天和足够多的水，不让自己感觉口渴。
5??保证充足的睡眠，皮肤才能吸取食物和抗衰老护肤品的全部营养，维持年轻的状态。
6??涂抹spf30以上的【防晒霜】，每一天。无论室内室外，防晒霜是zui好的抗衰老面霜，这是欧美皮肤伊森们达成共识的观点。
7??运动过后要洗澡?洗脸，汗渍会混合皮肤老废角质堵塞毛孔，引发炎症，而炎症则会加速皮肤的衰老。
8??多吃【抗氧化】的食物。如图6
9??多吃富含omega-3的食物。代表作：三文鱼！核桃仁。等坚果类。
拒绝?压力。压力导致hormone激su水平变化，易引起痘痘等一系列问题，也会阻碍皮肤毒素代谢，?衰老。
??11: 用氨基酸洁面或者葡糖苷洁面。例如适le肤绿色洁面等
??12: 用蚕丝枕套，可以有效缓解睡姿不当造成的面部衰老。
??13:补充维c：代表食物：甜橙。使用维c精华?内调，可以更好的抵抗光老化，提亮肤色。
??14. 很多人不知道皮肤衰老与【肠道】健康息息相关。保持饮食健康，通肠气，可以喝一些益生菌饮料调节肠胃菌群结构。也是抗衰老的一种内调的方式。这一点也是被哈佛医学院发文认同的。
??15. 把【炎症】的痘痘肌扼杀在摇篮里，炎症是导致衰老的又一个元。
??16.饮食中可以摄入一些【姜黄素】，比如咖喱，生姜。姜黄素有极强的抗氧化抗衰老能力。
??17.多吃【青椒类】蔬菜—消除眼部浮肿和黑眼圈的问题，青椒也是很好的抗氧化抗衰老物质。
??18.在户外至少要使用spf30以上的【防晒霜】。
??19.不要迷信大牌，根据【成分】来挑选属于你自己的护肤品。贵的不一定好。
??20.多食【四季豆】，四季豆富含丰富的大豆蛋白和卵磷脂，可以增强皮肤弹性和胶原蛋白的新生。
??21.告别【苏打水】。
??22.多喝【车厘子】汁。车厘子含有褪黑素和花青素等抗氧化成分，可以清除体内的自由基。延缓衰老。