糖尿病是睡出来的？不瞒你说，睡足这个时间段，糖尿病离你更远糖尿病一直以来都不是一种让人省心的疾

糖尿病一直以来都不是一种让人省心的疾病，别看它平时不会让患者出现明显的不适症状，让人放松警惕，其实它会根据人体血糖值的波动来对人体造成不同程度的损害。
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若是不积极通过药物、饮食来控制好血糖，糖尿病进一步加重后就会引起各种并发症，对健康和生命造成严重的威胁。对于糖尿病的发生，患者不知道病因。
其实糖尿病有着多种发病原因，如环境、遗传、疾病、生活习惯等，不过，有人说糖尿病是睡出来的，这个观点是否正确？
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研究发现，糖尿病的发生确实和睡眠习惯有关
睡觉对于人来讲是一件非常重要的事情，尤其是经过了一天的劳累之后，身体就需要通过睡觉才能得到休息，只有睡足了觉，身体才会感觉到舒服，精神也会越来越好。
充足的睡眠可以让身体的内分泌保持平衡，血糖也能保持在稳定状态，如果一个人长时间睡眠紊乱就容易引起血糖波动，使内分泌失调，导致糖尿病的发生率升高。
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两种睡觉习惯容易引发糖尿病
一、睡懒觉
很多人都有睡懒觉的习惯，尤其是在不上学或者不上班的时候特别喜欢睡懒觉，毕竟经过了很长一段时间的忙碌，大家就想通过睡懒觉来让身体和大脑获得充分的休息，从表面上看，这样似乎可以让身心放松，可是睡懒觉的时候会导致身体本身的作息规律被打乱，使人的内分泌发生变化，引起血糖水平发生改变。
研究发现，如果一个人每天睡眠的时间超过8小时，患上糖尿病的风险比正常人高3倍。因为人在睡懒觉的时候就会错过早餐，平时能正常时间吃早餐，到了周末不吃早餐或者在9点之后才吃早餐，就会导致血糖升高。因此建议大家尽量使睡眠时间保持在8小时，周末可以通过其他方式来放松身心，不一定要睡懒觉。
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二、熬夜
熬夜是现代人们的通病，有的人是因为工作学习不得不熬夜，也有的人是因为平时养成了熬夜的不良习惯。长时间的熬夜就会导致身体得不到充分的休息，使机体的内分泌失调，尤其是一天的睡眠低于6小时，就会导致患上糖尿病的风险变大。
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长时间熬夜会使人的睡眠质量越来越差，这样还容易使人出现神经衰弱、抑郁、焦虑等症状，身体做出应激反应，使血糖值升高，血糖水平长时间难以保持正常就会形成高血糖。熬夜还会导致血压升高，使人患上高血压。
综上所述，每天尽量保持7~8个小时的睡眠时间，及时改掉睡懒觉或者熬夜的坏习惯就可以帮助自己预防血糖值升高，远离糖尿病。
【糖尿病是睡出来的？不瞒你说，睡足这个时间段，糖尿病离你更远】除此之外，还要尽量保持良好的饮食习惯，避免抽烟、喝酒、经常生气和久坐不动，最好是适当的加强体育锻炼，让身体更加强壮，维持健康状态。