程凯养生说：缓解“颈肩不适”的穴位，很多人都不知道教给大家一个快速缓解颈肩不适的穴位

教给大家一个快速缓解颈肩不适的穴位，我认为这是可以自己操作、快速缓解、特别有效，满足这三点特征的唯一穴位。我对这个穴位特别的推崇，因为在临床当中尝试过，只要我把手放到穴位的位置，绝大多数人都疼的的叫起来。
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穴位在哪里呢？
找到锁骨的上缘末端，然后，轻微转头，可以明显地找到胸锁乳突肌。
胸锁乳突肌终止在胸骨上叫做胸骨头，终止在锁骨内侧端的叫锁骨头。那么在胸锁乳突肌的外缘，也就是他锁骨头的外侧，和锁骨上缘的夹角位置，从这儿稍微往斜上方移动一点点，用拇指用力按下，你会感觉到这里非常的酸痛。用拇指点住部位，可以做对抗的动作，会非常的酸。
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这个位置就是胸锁乳突肌和前中斜角肌之间，也是臂丛神经，从此穿行的点，点住穴位，经常去做对抗点，揉三五秒钟以后，数三到五下，这时候松开看一看，这侧颈肩就会明显的放松。
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这时候转转你的脖子，看看你的脖子还在吗，看看那种轻松的感觉是不是许久没有感受到了，特别是在一个人白天紧张工作伏案学习之后，去做动作会快速的缓解症状好。
穴位叫什么名字呢？
在我告诉你穴位的名称，之前我先给你讲一讲，穴位为什么会那么有效，要知道的颈部是一个非常独特的结构，看你的颈部能做什么样的动作，比如说你的颈部可以做左右旋转，左歪右歪，还能做往前探，往后缩这样的动作，这六个方向单方向的活动是你颈部可以做的六个方向的活动，平时做颈椎锻炼的时候也往往做这六个方向的单向活动训练，之后才去做组合旋转的活动训练。那么颈椎既要保持灵活，又要保持稳定，既能往前探，又往后探技能，左转又能右转，这时候就需要在的颈部出现交叉结构。
什么是交叉结构呢？
【程凯养生说：缓解“颈肩不适”的穴位，很多人都不知道】就是颈部的胸锁乳突肌，颈部的胸锁乳突肌是从耳后的乳突到胸骨头和锁骨头的一条斜行的肌肉，这条肌肉既然斜行，那么就必然会有肌肉跟他交叉拮抗，也就是有另外的一些肌肉会跟他交叉着组合在一起，在胸锁乳突肌的深部内侧有三条肌肉，这三条肌肉叫前中后斜角肌，三个肌肉就是和胸锁乳突肌形成稳定结构，并且拮抗胸锁乳突肌的动作的，能让胸锁乳突肌在旋转的过程当中得到很好的支撑受力。
同时，也能够让人体的颈肩部保持一个稳定的状态，这样您的那个大头才不会乱动。因此部位是特别容易紧张的痉挛的劳损的，而你自己又不怎么容易能够发现。为什么呢？
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我们每天所做的事情就是去很专注的去学习去工作，即使很多娱乐看电影，你也是很专注的去看，当看一个物体很专注的时候，很自然的你的颈部就会往前探。所以为什么一个姿势时间长了，学习工作时间长了，就会觉得胸闷，气短，视物昏蒙，就是因为动作所造成的。
当你做动作时间只要长了十五分钟，二十分钟三十分钟，您前中斜角肌和胸锁乳突肌交叉所产生的力点就明显的疼痛，何况平时根本不去刺激部位，根本不去锻炼这里，所以可想而知经年累月的这样的一个劳损让你地方一定会很疼。
如果你左右疼痛不均匀，那就往往代表了什么，你左右颈肩的肌力不均衡，这是影响的枕下的寰枢关节出现异常，影响整个肩背肌出现不平衡的直接原因。所以，此症状会出现在很多的颈肩不适的症状群当中。