孕妇失眠胎儿也躁动，解决这4个孕期困扰，轻松入睡不再烦恼每个人的体质和生活习惯各不一样

每个人的体质和生活习惯各不一样，怀孕后的烦恼也就千差万别，甚至可能完全相反。比如有的孕妈变得嗜睡，精神不如从前，有的宝妈却患上了失眠，晚上怎么也睡不着。孕期失眠很常见，基本都是身体变化所导致。
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孕前期嗜睡，孕晚期失眠，宝妈的晚上怎么就这么难熬？【孕妇失眠胎儿也躁动，解决这4个孕期困扰，轻松入睡不再烦恼】怀了宝宝后，宝妈的生活可能会发生翻天覆地的变化，最近小谷就饱受失眠的困扰。
可刚怀孕时的小谷可是非常能睡的，每天都是一副睡不醒的样子，即便白天已经休息了不少时间了，晚上还是能够轻松入睡，并且一睡到天亮。当时的小谷还在工作，这样的精神状态还让她颇为难受。可随着月份大了，小谷却开始失眠了。
"一个是肚子大了不少，睡觉的时候也总得顾忌着肚子，翻身也不方便，心里就好像特别紧张似的。其次就是月份大了，身体不舒服的感觉也变得明显了，水肿、腰痛和肚皮痒，晚上夜深人静的时候这种感觉就更难以忍受了似的，总觉得身体哪里都不舒服。 "小谷烦恼地说道。
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睡不着的时候心里会越来越焦急不说，小谷还担心自己这样被迫熬夜会伤害到孩子，毕竟自己还有差不多两个月才生呢，这么长的时间，孩子可熬不起。可即便是这样，小谷更不敢吃安眠药，只能是白天多活动一点，听听轻音乐助眠。
普通人失眠尚且会烦恼不已，更何况一个人要睡两个人觉的孕妇呢？尤其是一些之前没有熬夜习惯，也没有失眠问题的宝妈，孕期失眠对于她们来说会更难熬。其实很多宝妈在孕期，都存在睡眠质量下降的问题，失眠只是表现之一。
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为何孕妇爱失眠？基本都属于这4种情况，它们的解决办法你都知道吗？激素变化大
就像青春期的躁动和更年期的气乱一样，有孕的宝妈也会因为激素的变化而导致情绪难以自控，容易着急浮躁。因此，宝妈白天受了什么委屈，心情不太好，或者晚上感觉身体不太舒服了，就会特别难放下，从而就失眠了。而且失眠还会让宝妈的情绪进一步变差，形成恶性循环。
建议：孕期想控制情绪确实比较困难，这就需要宝妈的家人，尤其是丈夫和婆家人的体谅了，多照顾照顾宝妈的身体和心情，让宝妈心里舒坦点，尤其是在下午和晚上的时候。而宝妈自己也要想开一点，毕竟心情不好惩罚的是自己跟孩子，实在是犯不上。
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身体不适
曾经有宝妈把怀孕比作是生了一场病，在生这场病时，身体的各个部位都可以会出现不适感，恶心想吐、头晕没精神、爆痘长胖、腿脚抽筋、水肿活动不便等，可以说是太多了。而身体上有这些不适感，宝妈的睡眠受到影响可以说是再正常不过了。
建议：怀孕后或多或少都有这些不适，我们能做的其实不多。但补充钙质营养充足，适当运动，饮食不油腻或多或少都可以减轻身体的不适感，让我们的身体运转得更快。
睡觉不方便
以前睡觉只需要躺下以后盖上被子就好了，可现在光是躺下就费劲儿，还要琢磨和调整睡姿，晚上想翻个身简直太困难了，要是被子掉了更是绝望。这其实也是一种慢性折磨，在宝妈琢磨自己的睡姿好不好时，在艰难的翻身时，睡意也就淡了。
建议：孕妈们不妨每天提前半小时上床培养一下睡意，而且提前躺好了，到时候困了直接睡就好了。月份实在是比较大了，宝妈们也可以在网上购买孕妇睡觉神器来托着肚子，减轻自己的负担。