糖尿病|糖尿病前期，很有可能是糖尿病逆转的黄金时间，错过就可惜了错过|前期|可惜|糖尿病|逆转|黄金时间

糖尿病是一种慢性疾病，而且现在患糖尿病的人也越来越多。糖尿病也是全球慢性疾病发病率最高的一种。糖尿病本身可能不是那么可怕，但是它能够引起100多种并发症，是目前我们得知并发症最多的一种疾病。很多人都认为一旦患上了糖尿病是不能够治愈的，其实糖尿病在一个时间内是能够逆转的，只是很多人错过了最佳的治疗时间

文章插图
糖尿病的最佳逆转时期——糖前期。
其实发展成糖尿病可以分为三个阶段，高危人群、糖尿病前期和糖尿病。如果在糖尿病前期能够进行合理的干预治疗是完全可以摆脱的。糖尿病的糖前期是人体血糖异常的一种状态。如果空腹血糖比较高但餐后血糖值基本上平稳，那么被称为空腹血糖异常。如果空腹血糖正常而餐后血糖比较高，那么叫做糖耐量受损。
【 糖尿病|糖尿病前期，很有可能是糖尿病逆转的黄金时间，错过就可惜了】

文章插图
虽然在糖前期没有什么明显的不适症状，但是对身体的危害还是不小的。体内的血糖值比较高的话，所以损伤我们的神经系统导致出现视力模糊。而且糖代谢紊乱也会把多余的糖分转化成脂肪导致肥胖的发生。糖前期也会增加心脑血管疾病发生的风险，比如像是血液粘稠、血液循环速度减慢、血管狭窄的问题。我们只有在糖前期积极的干预血糖水平才能够阻止糖尿病的发生。

文章插图
在糖前期我们应该怎样做去实现逆转呢？首先在饮食上我们要多加控制，不要吃得过饱，因为会刺激胰岛素大量分泌，所以我们要控制饮食主食不要吃得过多，多吃杂粮以及蔬菜水果能够帮助我们控制糖尿病的发展。糖前期的患者也要多饮水。尽量保证在1500毫升以上，这样可以加快身体的新陈代谢。每天坚持半个小时以上的有氧运动，可以加快血糖的消耗改善血糖。但是要长期坚持才能有效。对身体素质比较好的人来说也可以做一下无氧运动，比如像是俯卧撑、举哑铃等这些运动可以帮助我们增加身体的肌肉含量，降糖效果也是比较好的。

文章插图