润肠|很普通的3种食物，每天吃一些，养血益胃，润肺润肠，好处多多养血|益胃|润肠|好处多多|食物|润肺

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【 润肠|很普通的3种食物，每天吃一些，养血益胃，润肺润肠，好处多多】圣女果就是小番茄，相信大家对这个名字并不会感到陌生。算蔬菜，又算水果。能够有效的提高人体的免疫能力，还有益于脑智力的发展。还能促进红细胞的生成，对美容、防晒效果也很好。而且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。是养颜美容，开胃消食的不二之选

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黑木耳也叫黑菜，颜色呈黑褐色，能起到滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。黑木耳营养价值也是非常高的，但是鲜木耳有毒素，不可以吃。要把鲜木耳晒干，然后才可食用，凉拌最适合，酸爽可口，味道十足。

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鸡汤中的鸡肉和其他食材营养价值高,家常熬鸡汤时,可将鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨鸡汤所含的营养溶解到汤中,而且汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸(脂肪酸不饱和程度愈高,营养价值也愈高),能为产妇提供营养补给。提高抵抗力，鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点,产妇平时多喝鸡汤。特别是在回南天的时候,部分产妇容易感冒,但又不敢吃药,此时可以选择喝鸡。,鸡汤能起到抑制黏膜产生的作用,有助于减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛,让身体尽快恢复。