终于知道了，原来选择中老年奶粉有这么多需要注意的地方逢年过节或者平时回家看看父母

逢年过节或者平时回家看看父母，我们总想给他们带点营养又健康的食品，比如传统的滋补养身食材、保健食品和乳类等等。中老年配方奶粉因为营养和价格方面的优势，成为了越来越多消费者的选择之一。但是，琳琅满目的奶粉产品让我们难以作出判断和选择。那我们应该如何选购一款营养健康又安全的中老年配方奶粉呢?
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中老年人的生理特点1、糖耐量降低
在《中国居民膳食指南》中将65 岁以上的成人定义为老年期。中老年人，随着年龄的增长，基础代谢率开始下降， 40岁以后能量的供应量，每增加10岁，下降5% 。同时随着年龄增高胰岛素分泌能力减弱，组织对胰岛素的敏感性下降，对血糖的调节作用减弱，导致糖耐量也随年龄增高而下降。因此，在选购奶粉时尽量选购无糖奶粉。
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2、身体成分改变
中老年人在外貌方面主要表现为衰老，组织器官开始出现萎缩，特别是肌肉萎缩；身体形态和功能方面主要表现为机体组成成分中代谢不活跃部分，比如体内脂肪组织比重逐渐增加，细胞内水分减少，并导致细胞数量减少，出现脏器萎缩现象，器官功能减退，特别是消化吸收、代谢功能、排泄功能及循环功能减退。由于细胞内液减少，不能调控水平衡；细胞外液的氯和钠与细胞内液的钾、镁和磷的总量代谢不平衡，影响细胞渗透压及酸碱平衡，所以老年人容易发生脱水、水肿现象。
3、容易出现营养缺乏
中老年人由于消化系统的功能在衰退，对食物营养消化和吸收的效率在降低，所以都或多或少地存在体内营养素缺乏的问题。而在中老年人常见的营养素缺乏症中，最具代表性的就是缺钙。人体缺钙会造成颈椎、腰椎疼痛、牙齿松动、脱落、骨质疏松以及其他一些病症。由于中老年人肝肾的代谢功能在衰退，极大地限制了他们使用药物补钙，因此，中老年人补钙主要通过饮食增加钙的摄入，钙营养强化奶粉就是不错的选择。中国营养学会老年人膳食钙的推荐摄入为1000毫克每天，可耐受最高摄入量为2000毫克。每天1~2杯奶， 100克左右的豆制品，半斤的深色蔬菜，同时，经常参加户外活动，促进维生素D的生成和钙在骨骼中的沉积。
能量代谢的降低，使相关维生素B1、维生素B2、烟酸缺乏，且体内氧化损伤加重，导致老年人易患动脉粥样硬化、白内障等氧化损伤类疾病，因此与抗氧化有关的维生素A、贝塔（β）-胡萝卜素、维生素C、维生素E的补充也很必要。
同时，由于胆汁的分泌减少，且酯酶活性降低，对脂肪的消化功能下降。所以不宜过多的摄入脂肪，一般占总能量的20%~30% ，其中亚油酸占总能量的4% ，阿发（α）-亚麻酸占总能量的0.6% 。所以选择奶粉时，结合自身的生理状况选择低脂型。
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如何挑选一款中老年奶粉呢？1、先看外包装的产品信息是齐全、清晰完整
在奶粉的外包装上应标明生产商、产地、联系方式、食品生产许可证编号SC码、商标、生产日期、保质期、执行标准、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等信息。如果奶粉外包装上的字迹粗糙、模糊，甚至有明显的错误，尽量不要购买。
2、分析配料表和营养成分表
营养成分表中标明的营养成分应齐全, 含量合理。营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分, 维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B 族维生素，矿物元素如钙、铁、锌、磷, 或者还要标明添加的其他营养物质，比如磷脂酰丝氨酸等。其中, 蛋白质含量应在15%～20%; 脂肪可分为低脂型和高脂型, 低脂型含量一般为≤14%, 高脂型含量一般为14%～20%; 碳水化合物含量一般为≤60% ;一般维生素A应≥1000单位/100克、维生素D ≥200的单位/100克、维生素C≥30毫克/100克、钙≥600毫克/100克、铁≥6毫克/100克、锌为3～6毫克/100克。