冬季也是孩子长高“黄金期”,父母把握住,孩子来年身高有望猛蹿


冬季也是孩子长高“黄金期”,父母把握住,孩子来年身高有望猛蹿文章插图
孩子的身高一直都是父母较为关心的一点 。
不知道大家发没发现 , 现在的男孩子身高动不动就一米八 , 女孩也是一米65以上 , 如果自家孩子身高发育不好 , 以后就会成为一种劣势 。
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现如今的父母可能也是知道这一点 , 对于孩子的身高都很重视 , 为了让孩子高一些 , 不断给孩子补钙 , 或者是抓住长高黄金期 , 尽力帮助孩子长高 。
大家都知道春季是长高黄金期 , 但你知道么 , 冬季也是孩子长高“黄金期” , 父母把握住 , 做好这3点 , 孩子来年身高有望猛蹿 。
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  • 冬天多做运动 , 促进骨骼发育
冬天天气比较寒冷 , 尤其是东北这边的天气 , 又干又冷 , 一到这个时候 , 父母和孩子都喜欢窝在家里待着 , 毕竟家庭有地热或暖气 , 穿短袖都不冷 。
其实这是不对的 , 孩子长时间待在温暖的环境中不仅会降低免疫力 , 还会影响孩子骨骼发育 , 毕竟孩子在家里很难做运动 。
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到了冬天 , 父母要多带孩子去外面运动 , 如果怕太冷 , 那就找一天之间比较暖和的时候 , 或者是多穿点衣服 , 总之不要一直不运动 。
运动可以促进骨骼发育 , 尤其是冬天人们都很懒散的时候 , 孩子要是能把握住这个机会 , 来年身高就容易猛蹿 。
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  • 睡眠时间充足 , 质量高
研究显示 , 晚上21:00到凌晨1:00 , 早上5:00-7:00是生长激素分泌高峰期 。
冬天白天短 , 晚上长 , 基本上四点多以后天就黑了 , 有些孩子感觉自己还没有玩够就开始熬夜 , 这是不对的 , 父母要让孩子养成早睡早起的好习惯 。
尤其是冬天 , 父母尽量让孩子八点就上床睡觉 , 这样在9点左右的时候就能进入深度睡眠 , 只有这样高质量的睡眠才能让孩子抓住生长激素 , 不然睡眠也仅仅就是眼睛闭上了而已 。
想要孩子长高 , 不仅仅是睡觉时间长 , 还要保证高质量的睡眠 , 才能让孩子来年身高猛蹿 。
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  • 饮食营养均衡 , 给长高提供能量
都说冬天是屯膘的好季节 , 确实由于冬天天气凉 , 身体会自动消耗热量 , 这段时间内孩子所吃的食物都会快速消化 , 父母一定要注意孩子饮食 , 让孩子吃饱 。
一日三餐按时让孩子吃 , 并且不仅要吃饱 , 还要吃好 , 保证孩子每天营养均衡 , 这样才能给长高提供能量 , 不然就算孩子想要长高 , 身体也没有能量去提供 , 白白错过长高黄金期 。
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别小看冬天这个季节 , 不仅仅是长胖的黄金期 , 也是长高的黄金期 , 父母抓住好机会 , 孩子来年身高有望猛蹿 , 给父母一个大惊喜 。
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关于帮助孩子长高 , 有两点误区 , 希望父母能注意一点 , 看似对孩子长高有帮助 , 实际上反而是抑制了孩子身高发育 。
第一点:给孩子吃补钙营养品
不少父母一到搞活动的时候就给孩子囤各种补钙营养品 , 希望孩子钙质充足 , 身高发育更好 。