但是 ， 在怀孕的中后期 ， 随着肚子和体重的增加 ， 准妈妈们将开始出现行动不便的问题 ， 甚至经常出现背痛、小腿抽筋和下肢浮肿等症状 。 实际上 ， 这些症状在怀孕期间是正常的 ， 孕妈不必太担心 。
小编提醒：最重要的是不要弯腰 ， 否则 ， 当压力下降时 ， 脊椎会不由自主地弯曲 。 当然 ， 很容易引起背部疼痛 。 因此 ， 预防和减轻背部疼痛的最有效方法是“正确姿势” ， “抬起头和胸部” ， 并将重量均匀地放在骨骼上 。
另外 ， 在进行任何动作时都必须避免突然运动 ， 因为容易造成韧带损伤 ， 因此请记住“慢一点” ， 这不仅是为了保护胎儿和自己的安全 ， 也是一种避免背痛的方法 。
各位宝妈 ， 你们有没有这些感受呢？
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