这几样孩子常吃的早餐被拉入“黑名单”？你还在这样给孩子吃吗？吃好一顿早餐

吃好一顿早餐，对孩子来说太重要了，早餐吃得好不好，决定了孩子一上午的听课效率。
很多家长为了让孩子吃上热乎的，健康放心的早餐，都会早起亲自给孩子来做，但其实大部分人吃的早餐，从营养的角度上来说，他们的搭配可能是错误的。
今天就和大家聊聊，哪几种食物不适合搭配在一起给孩子做早餐。
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错误搭配组合一：白粥+主食很多人都觉得早上吃个包子、馒头类的主食，搭配上一碗热腾腾的粥，制作又简单，孩子又爱吃。其实从营养的角度来讲，不建议常给孩子这样吃。
白粥的原料是大米，含有大量的碳水化合物，但是蛋白质、维生素、膳食纤维的含量几乎没有。包子、馒头这类主食也主要是由碳水化合物组成，没有孩子需要的蛋白质、维生素、膳食纤维等等。所以说早餐单吃这两种主食，满足不了正在生长发育中孩子们的营养需求。
那如果孩子就是喜欢喝粥呢？咱们可以想办法让白粥里面的料丰富起来，加入蔬菜、肉块，粥也可以用白米和粗粮混杂着煮，这样一碗粥的营养就更丰富了。最好再搭配个鸡蛋，一些水果，这样一顿早餐才会更丰富有营养。
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错误搭配组合二：牛奶+鸡蛋牛奶和鸡蛋这对“黄金CP”也不是理想的早餐搭配，它们虽说是给身体提供了蛋白质，但对于碳水化合物的摄入是不够的，早餐没有摄取到足够的碳水化合物，会影响到孩子一上午的精气神。
所以早餐除了要吃牛奶和鸡蛋，还要配上一定的碳水化合物，比如面包、包子之类的。
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早餐吃油条：热量高，营养少白面做的油条，放进油锅里经过高温油炸后，营养被破坏，还会在油炸过程中吸入大量的油，造成肥胖。
长期给孩子拿油条当主食，还会导致营养不良。因为油条是由碳水化合物组成的，而且是很顶饱的食物，孩子早上吃上一根油条，再喝上一杯豆浆，其他的食物也吃不下了。不能从其他的食物中获取到营养，长此以往会造成营养不良。
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理想早餐怎么吃？人体所需的六大营养素包括：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）。而一份营养的早餐，应该包括这些：
1、碳水化合物，提供了能量来源。
2、肉类、禽蛋类食物，提供了蛋白质来源。
3、新鲜的蔬菜和水果，提供了维生素和无机盐。
4、奶类及奶制品、豆制品，提供了钙和蛋白质。
一份理想的早餐，应该优先选择包括这些营养素在内的食物。
要有全谷类食物（比如全麦面包）、牛奶或乳制品、水果或新鲜的果汁、蔬菜、鸡蛋，这样的搭配是合理且营养的。
当然，同一种食材的不同做法也是营养和健康的关键：
鸡蛋，优先考虑白水煮蛋，其次才是炒蛋或者煎蛋。
面包，优先选择全麦面包，其次是普通面包，最后才是有馅料的面包。
【这几样孩子常吃的早餐被拉入“黑名单”？你还在这样给孩子吃吗？】水果，应当优选新鲜水果，其次再考虑鲜榨果汁，最好不要常喝水果饮料。