“10个产妇9个腰疼”，产后为什么会腰疼？年轻妈妈一样会中招( 二 ) 根据不完全统计：女性产后“腰疼”的发

如果你产后过度劳累，那么腰痛的时间也要延长可能会持续1-2年，一些宝妈说：自己产后明明没“累”着，但是腰疼还是加剧了。
这就很可能是宝妈们在产后，使用了错误的“抱娃”和“喂奶”姿势。
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如何避免产后腰疼？△ 产后注意休息
生完宝宝后，宝妈一定要注意休息，尤其是那些年轻的孕妈，千万不要仗着年轻就不管不顾，产后应该避免久站、久坐，以及减少弯腰的次数。
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△ 掌握正确的抱娃姿势
对于妈妈来说抱娃一定是少不了的，这就需要宝妈们学习一下正确的抱娃姿势了。
正确姿势：抱宝宝的时候应该尽量屈膝、腰背挺直，避免腰部弯曲。一手护住宝宝的头颈，另一只手托着宝宝的臀部，站起时也应该使用大腿的力量，避免用腰部发力。
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△ 产后合理饮食
在产后，宝妈们应该注意合理饮食，保证钙质和蛋白质的补充，这对于受损的腰椎是非常重要的。
当然这不是说让妈妈胡吃海塞，营养不等于脂肪，肥胖也会加重宝妈们腰部的负担。
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△ 通过按摩缓解
如果宝妈们已经产后腰疼了，那么可以尝试通过按摩的方法来缓解，必要时也可以请求专业人士的帮助。
糖果妈妈今日话题：你产后腰痛了吗？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。