这样都可以转移自己情绪不好的体验 ， 不要给自己设置太多不完成感 ， 更能管理好情绪 。
文章插图
2、宣泄情绪
父母有情绪最好的宣泄对象 ， 就是镜子里的自己 ， 看看自己生气时有多丑 ， 自然就好些了 。 可以在家里或者单位没人的时候 ， 对着镜子说说心里话 ， 让内心的想法有一个出口 ， 不至于太过郁结 。
也可以休息日安排爬山 ， 眺望远处 ， 让身体多出汗 ， 这也是一种发泄 。
3、弱化情绪
找一部自己喜欢的电影或者话剧、轻喜剧 ， 享受独处时光 ， 孩子先交给双方父母带一段时间 ， 把不敢再孩子面前说的话和爱人说一说 。
4、对他人宽容
每个人都不是完美的 ， 接纳别人的错误也是在饶恕自己 ， 很多不快乐都是自己让自己不快乐 ， 事情就在那里 ， 就看怎么处理 ， 不妨积极些 。
文章插图
5、换个角度想问题
当问题想不通时 ， 就把脑子里混乱的想法倒出去 ， 再重新想一遍 。 心态决定行动 ， 更决定状态 ， 智慧的父母不会把情绪带给孩子 ， 而是总结各种情绪感觉 ， 让自己更平和 。
孩子是看着父母的背影成长的 ， 家是孩子的爱巢也是身心的归宿 ， 父母要用心打造 ， 耐心相伴 ， 快乐相随 。

• 越穷越生？25岁宝妈生四胎“无人理”，孩子喝凉水充饥
• 这6种会让饭菜含“致癌物”的习惯，你占了几个？为了孩子赶紧改
• 接连发生孩子误吞异物事件，家长该怎么办？
• 看看学霸的“草稿纸”，懂得自律的孩子，人生就像开了挂
• 色彩心理学提醒你：孩子如果钟爱这种颜色，可能是“抑郁质”人格
• 非遗展演各显神通，东城中心幼儿园的孩子们玩嗨啦
• 红薯和紫薯的好吃做法，外酥里糯，营养甜香，孩子爱吃的育儿美食
• 茄子搭配五花肉一起炒，鲜香味美，营养解馋，家中孩子特喜欢
• “我不管，我就要”，以“自我为中心”的孩子，家长该进行束缚
• “没挨过打”和“经常挨打”的孩子，长大后差距有多大？