含有丰富|超市常见的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、增强体质！营养|女性|补充|老太|食物

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紫菜花
紫菜花含有丰富的粗纤维，能增强肠胃蠕动速度，促进食物的分解和消化，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益，帮助排出体内的毒素和湿气，防止肥胖，使身材更苗条迷人。

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黑树莓
黑树莓中含有丰富的花青素、白藜芦醇、黄酮醇、黄酮有保卫心血管的功能，而且黑树莓中含有大量的维生素A、胡萝卜素和黄酮类物质，，并且这两种物质都是强效的抗氧化剂，能防止视网膜的氧化，有明目的效果。另外还含有的鞣花丹宁化合物可以促进前列腺健康，改善阴茎的血液循环，提高性神经的兴奋性，有壮阳的作用。

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冰菜
冰菜含有丰富的维生素群，对于抗氧化，预防皮肤干燥都很有效果，可以抗氧化防止自由基对皮肤的破坏，促进胶原蛋白的合成，有抗衰老、减缓皱纹出现、美容养颜的功效；另外，冰菜还能保护血管，预防在减肥过程中因为营养摄入不足造成的血管硬化问题。
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