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近日北京气温降低 ， 在每年秋后入冬换季时 ， “露脚踝”都会成为一种时尚搭配走进校园 。 学生家长要注意 ， 大冷天露出脚踝对身体有弊无利 ， 孩子的一些坏习惯会影响身体健康 。
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山西医科大学第一医院防保科医生毕丽清介绍 ， 脚踝是人体中一个重要的承重关节 ， 由于脚踝皮下脂肪比较少 ， 所以它保暖性能比较差 ， 如果孩子过早地把脚踝露出来 ， 有可能导致踝关节疼痛、甚至是腿寒 。 所以我们还是要根据气温适当地加减衣服 ， 不要太早把脚踝和颈肩部露出来 ， 以免造成关节受损或者是感冒 。
【降温了，请孩子放下裤腿，莫让坏习惯危害孩子健康 | 一周科普】除了露脚踝之外 ， 还有一些习惯正在危害孩子们的健康 。
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现在 ， 很多学生正在备战中、高考体育考试 ， 不少人通过跑步来强身健体 。 但要注意 ， 千万不要空腹跑步 ， 空腹跑步会让一部分人出现低血糖的症状 ， 家长要提醒孩子 ， 跑步前要适量进食 ， 可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物质 。 长跑过程中注意糖和水分的补充 ， 同时也要避免饱腹跑步 。 在所有运动前都应该做好热身运动 ， 多活动下膝关节、踝关节、压压腿等等 。
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现在很多孩子会用耳机听英语听力 ， 或者听歌缓解学习压力 。 但是 ， 长期戴耳机、收听声音较大等容易造成耳膜受损、听力下降 ， 还会造成注意力不集中 ， 烦躁不安、缺乏耐心等反应 。 青少年因为听觉器官还未发育成熟 ， 每天使用耳机最好不要超过 1到2 小时 ， 以间歇收听为宜 ， 减少音量到柔和不刺耳 。
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还有的孩子容易沉迷手机 ， 在手机上花的时间多了 ， 和同学 ， 朋友 ， 家长之间的聊天就会越来越少 。 时间长了 ， 孩子越来越不愿意跟人交流 ， 甚至可能造成心理忧郁 。 家长要随时注意正确引导孩子 。 让孩子们正确使用手机 ， 健康上网 ， 让孩子拥有一个健康快乐的成长期 。
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采写采访人员：吴思
微信编辑：陆健

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