孕妇就该安静养胎别运动?规律运动有这2个好处你知道吗?做好这3件事可运动
许多女性在怀孕了以后 , 自觉地不去进行运动了 , 生怕运动的时候哪一点没有做到位 , 出现流产的意外 。 而且有些女性在怀孕了以后更加的懒 , 总是特别的困 , 也提不起兴趣去运动 。 这种做法是不正确的 , 孕妇必须在怀孕期间保持规律合理的运动 , 对于孕妇有很多好处 。
文章插图
孕妇规律运动有哪些好处呢?1、预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病
妊娠期高血压和妊娠期糖尿病是摆在孕妇怀孕路上的两大拦路虎 , 对于孕妇的身体健康有着特别大的影响 。 不仅如此 , 这两种疾病还会影响到胎儿的生长发育 , 容易出现流产、早产的情况 , 甚至会让胎儿畸形 。 通过规律的运动 , 能够起到预防这两类孕期疾病的作用 , 何乐而不为 。
2、容易生产
孕妇如果天天在家里呆着不活动会让人越来越胖 , 也会让胎儿长得越来越大 , 到时会让生产的困难得以增加 。 剖腹产和顺产虽然并没有孰优孰劣的问题 , 但是能顺产还是不要剖腹产了 , 毕竟剖腹产是一种手术 。
文章插图
孕妇在怀孕的时候要怎样运动呢?1、注意强度
孕妇在怀孕的时候虽然能够运动而且运动比较好 , 但是不能进行太过于激烈的运动 。 可以练习一下比较舒缓的孕期瑜伽 , 也可以外出散散步 , 不管选择哪一种运动方式 , 只要是活动起来就行 , 没必要追求多高的运动强度 。
2、做好准备
虽然说孕妇运动的时候不至于经常发生一些危险和意外 , 但是为了避免这种情况发生 , 在运动之前 , 必须得做好相关准备 。 最重要的就是准备合适的鞋子和服装 , 鞋子一定要舒适且适合运动 , 必须得合脚 。 服装要根据季节来准备 , 宽松一些且透气一些 。
文章插图
3、去正确的场所
运动场所的选择也必须要仔细 , 不能选择在马路旁边散步 , 也不能选择很多人在的体育场 , 不知道什么时候就有可能发生危险 。 孕妇在运动的时候要选择合适的场所 , 要符合安全、路况好、人不多的条件 , 公园就是不错的选择 。 孕妇在运动的时候要有人陪伴 , 最好是丈夫承担起这个责任 , 既能够让孕妇更加的安全 , 又能让两个人的感情更加亲密 。
孕妇在怀孕期间是需要适当的运动的 , 对于孕妇的健康和胎儿的生长发育都有好处 。 以上便是孕妇运动需要注意的几个事项 , 希望大家都能够了解清楚 , 落实到实处 。
家庭医生在线专稿 , 未经授权不得转载
#家庭医生超能团##健康科普排位赛#
参考资料:
【孕妇就该安静养胎别运动?规律运动有这2个好处你知道吗?做好这3件事可运动】《怀孕了就要好好养胎 , 不能运动?错 , 注意这4点也可以运动 , 利于顺利生产》 , 今日头条 , 2020-11-10
- 智商高的胎儿,在孕妇肚子就有这3个特征,中一个,你就偷着乐吧
- 规律性|孕妇有这三个症状,说明宝宝快出生了,第三个症状要小心哦
- 孕妇课堂口红DIY,健康专属定制,唇唇欲动 放肆美丽
- 孕妇睡姿大盘点,睡姿不正容易宫缩,越到孕晚期越危险
- 矮个子孕妇只能“挨一刀”?判断能否顺产,这三个条件才是关键
- 怀孕真的能长高?有三种孕妇最多能长5厘米,宝妈:我要生二胎
- “车都买不起,凭啥生孩子?”孕妇挤公交被羞辱,网友:太辛酸
- 孕妇临产前吃什么补充产力?过来人的经验很实用,一般人不会说
- 50岁孕妇坚持怀孕,5次流产后迎来奇迹,不要小看当妈的决心
- 孕妇看过来:孕期补充营养,要多吃这5种食物