孕妈在公众场合漏尿被嘲笑，一旁的大妈回怼太解气，众人纷纷称赞( 二 ) 文丨饭饭妈女性从孕期开始身体就会发生

04怀孕期间，孕妇该如何改善漏尿情况？部分孕妈可能在走路，或者咳嗽打个喷嚏的时候，都会出现漏尿的情况，这样会给孕妈带来很大困扰，想要改善这种症状，孕妈可以从以下几点做起：
1）避免憋尿
到了孕晚期的时候，孕妈几乎隔一段时间就会有尿意，甚至几分钟就要跑一趟厕所，让很多孕妈又累又尴尬，因此就会选择憋尿。
但其实憋尿次数太多的话，不利于膀胱健康，而且严重的话，还可能会影响孕妇和宝宝的健康。
所以孕妈如果感觉自己有尿意，就要赶紧去洗手间排出，千万不要因为不好意思，而出现无法挽回的后果出现。
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2）使用护垫
有时孕妈们需要外出或者正在工作，这样不可能每天十几分钟跑一趟，而在不方便的情况下，孕妇可以使用护垫缓解漏尿尴尬。
在护垫的选择上孕妇也要特别注意，而且要勤换，以免细菌滋生，影响孕妇和胎儿的健康，另外，如果孕妈没有外出，在家里的时候，也要尽量用，或者不用。
3）避免营养补充过量
孕妈们到了孕晚期，因为焦虑或者希望孩子能补充更多营养，就会摄入大量食物。
但其实到了孕晚期产检的时候，医生都会告知孕妇，胎儿的体重范围，如果孕妇发现胎儿的体重已经达标了，就不用太过刻意补充营养了，不然胎儿体重过重，产妇生孩子的时候会增加负担的，而且胎儿过重压迫膀胱，孕妇漏尿的情况也会更明显。
除此之外，想要改善漏尿，孕妈也可以在日常吃饭的时候，少吃有利尿作用的食物。
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4）盆底肌训练
对于孕妇或者产后女性来说，在专业人士的指导下进行盆底肌训练，对于改善漏尿情况有一定效果。
这种运动方法可以使肌肉更有张力，而且还能降低生产过程中需要侧切的几率。
提肛训练、仰卧起坐和蹲式排便等，都可以在一定程度上改善孕妇的漏尿情况，但是在进行相应运动前，应该咨询医生或者专业人士这样相对会更安全。
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05饭饭妈碎碎念处于孕期的女性会有很多不适反应，很多孕妈因为是第一次生娃，对于如何护理自己和宝宝并没有太多经验。
所以，孕妈可以请教周围有宝宝的妈妈，或者专业人士帮忙，以便身体出现不适，及时找到方法进行调整。
最后想说，每个家庭都会有孕妇，所以，不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，相互尊重才能赢得别人的尊重。
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