三：睡前不要吃太多东西
在小孩睡觉之前 ， 家长尽量不要让他们吃太多东西了 ， 这样会给肠胃增加很大的负担 ， 肠胃不舒服 ， 小孩自然无法睡好觉 。 如果孩子在睡前有喝奶习惯的话 ， 家长应尽量保持在睡前半小时让他们喝好奶 ， 此后就不宜再吃东西了 。
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充足的睡眠时间 ， 不仅对小孩长高有一定的帮助 ， 对他们的身体及大脑发育都有很多好处 ， 同时也可以增强孩子的抵抗力 。 而家长要做的就是在孩子小的时候 ， 更好地去引导他们 ， 培养小孩规律的生活作息 ， 给他们创造一个舒适的睡眠环境 ， 这样宝宝才能更快乐健康的成长 。
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