• 引言

带过孩子的都知道 ， 哄孩子两大难 ， 一哄吃饭 ， 二哄睡觉 。
尤其是睡觉 ， 折腾了一天精疲力竭 ， 还要哄着孩子入睡 ， 孩子还不配合 ， 有宝妈甚至说 ， 自己已经累得连打人的力气都没了 ， 这孩子真的不懂事！
倒霉孩子们好不容易睡着了 ， 却又开始翻来覆去的折腾自己 ， 睡得七扭八歪 ， 让家长不放心 。
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孩子睡觉喜欢翻来覆去 ， 家长心累 ， 医生却说：别大意！生活案例：小林最近因为孩子睡觉的问题焦头烂额 ， 眼看着要入冬了 ， 孩子睡觉总是不肯好好盖被子 ， 半夜去看孩子 ， 总是能发现他睡得七扭八歪 ， 有时候还翻来覆去 ， 直接把被子踢到了地上 。
小林觉得是孩子不懂事 ， 没想到这天 ， 给孩子盖完被子 ， 她突然听到孩子喊疼 ， 仔细一看 ， 孩子脸色发白直冒汗 ， 把小林吓了一跳 ， 赶紧把孩子送到了医院 。
医生检查之后才知道 ， 是因为最近晚上吃得太多了 ， 孩子肠胃一直不舒服 ， 又一直没能得到改善 ， 直接导致今天孩子胃疼 ， 还好小林发现的及时 ， 不然很可能转变成急性肠胃炎 。
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孩子睡觉不老实 ， 未必是调皮 ， 还可能是身体在向家长“求救”！

• 被子盖得太厚 ， 孩子被捂的受不了

大人觉得被子太厚太热的时候都会踢被子 ， 何况是小孩子呢？过厚的被子会导致孩子捂热、出汗 ， 影响他们的睡眠质量 。

• 睡前吃太多 ， 孩子肠胃不舒服

人体的肠胃需要1-3个小时消化食物 ， 睡前吃得多就会导致孩子的肠胃负担加重 ， 影响孩子的睡眠质量 。 甚至长期保持这种不健康的饮食习惯 ， 还会让孩子的肠胃不堪重负 ， 遭受疾病困扰 。

• 睡觉前闹腾得太厉害 ， 精神亢奋

睡前较为激动的情绪和运动 ， 会导致孩子在睡觉的时候频繁做梦 ， 精神亢奋 ， 在床上翻来覆去的挪动 。
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想让孩子睡得好 ， 这些方法少不了：

• 不要让孩子保持饱腹状态入睡

睡前三小时尽量不要给孩子进食 ， 避免增加孩子的肠胃负担 ， 影响睡眠 。

• 让孩子保持平缓心境入睡

可以给孩子准备一些睡前轻音乐 ， 让孩子在冷静、平缓的情绪之下入睡 ， 避免情绪过于激动 。
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• 调节室内温度 ， 冷热适宜

【孩子睡觉喜欢翻来覆去，家长心累，医生：别大意，娃可能很难受】对孩子来说26-28度的室温 ， 加上一条薄厚适中的被子 ， 是让孩子拥有良好睡眠质量的必备条件 。

• 保持环境的安静

不要给孩子开夜灯入睡 ， 会影响他们的视力和睡眠质量；不要在孩子睡觉的时候过分吵闹 ， 影响孩子的休息 。
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• 结语

如果你接收到了孩子的信号 ， 不妨耐心观察到底是哪一方面出了问题 ， 实时做出调整 ， 帮孩子拥有良好的睡眠 。 #育儿##宝宝#
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