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2、饮食搭配
平时给孩子做饭的时候多做一些他们喜欢吃的 ，然后结合一些不喜欢吃的 ， 但是有利于生长发育的一些蔬菜 。
不要一味的惯着他们吃自己想要吃的 ， 也可以在孩子的饮食上规划一个时间段 ， 多给孩子吃一些水果蔬菜 。
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3、吃饭七分饱
孩子在饮食上一定要进行控制 ， 尤其是饭量 ， 不要吃得过多 ， 一旦贪吃就会加重脾胃的负担 ， 降低对于食物的消化能力 。
因此 ， 在孩子吃饭的时候家长要进行把控 ， 最好让孩子吃8分饱左右就可以 ， 不要吃得过多 ， 否则会损害脾胃的健康 。
俗话说"若要小儿安 ， 七分饥与寒"这句话还是有一定根据的 。

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