如梦|李尔纳：完全觉醒的四大阻碍！跳出头脑游戏，回到当下( 三 ) csgo

觉醒的关键就是去拥有、接受、承认在小我和头脑层面所形成的你。
不可以避开，不可以隐藏，也不可以绕过去，更不可以去修理它、改变它。
你所能做的就是看到镜子里面去。
生命是一面镜子，不断把演变而来的你反映出来，你的人际关系就经常反射出演变之后的你。
如果想从头脑的世界里解放出来，你就必须不带丝毫批判地去拥有、接受和承认演变之后你的每一个层面。
这其实并不困难。只要你愿意暴露弱点，诚恳而真挚就行了——
如果贪念升起，就识别它、拥有它、坦白它。向一个不会批判你的人告白。
如果找不到不会批判你的人，就向宇宙告白，宇宙就存在于你内在寂静的核心当中。
比如这样——
“宇宙啊！
我刚注意到贪婪的能量自我的内在升起，哇！
我真是贪婪！
我向你坦白。
伟大的宇宙！
我不会批判它或抗拒它，我只是承认它。
不过现在我选择脱离这个贪婪的能量，回到临在中。
我不允许这贪婪的能量引我更深地进入黑暗与分裂。
现在我比较清醒了，伟大的宇宙啊！
我更加处于临在，从临在的层面，我可以很轻易地看见，我在头脑和小我层面里变成了什么样子。 ”
对演变之后的你的每个方面，你都可以这么做。
你都要拥有它、表达它、坦白它，然后脱离它，回到临在中。
你所变成的那个人，并不是真正的你。
但除非你愿意拥有、接受、表达和坦白那个你，否则你无法觉醒，无法进入你原来的实相中！
这是一扇非常具有趣味性及挑战性的大门。
03
完全觉醒的第三个障碍
压抑的情感情绪
如果过去压抑的情绪没被释放，你就无法安住于当下。
压抑的感受经常会被触动。
这时你会被拉出当下时刻，进入过去的经验中。
1、压抑情绪的汇集
你的内在有一个压抑情绪的蓄水库，那儿汇集了寂寞、孤独、未满足的需求、伤害、悲伤、痛苦和压抑的怒气等。
这些情绪的积蓄，早在每个人童年就已经开始了。
有时它们会被戏剧性地触动，就如水坝决堤一般，你被感受的洪水淹没——你不再是一个处在当下，有力量、有担当的成年人，而是一个受伤的小孩，做出你孩提时代会做的回应：不是退缩就是生闷气，要不就变得很生气，充满了责怪与怨恨。
2、清空汇集的水库
如果你要觉醒并能够永久安顿于临在中，你必须倒转压抑情绪的过程。你必须允许你内在压抑的所有情绪进入意识中，并被负责任地表达出来。
在接下来的几天，在每天早上起床前和晚上睡觉前，做以下的祈祷：
“挚爱的宇宙，
我所要的就是深入临在、爱、真理与合一。
如果我的内在有任何压抑的情绪，
阻碍我深入临在、爱、真理与合一，
我恳请你精心策划我的生活，
让这些情绪能被触动，
使它们都能升起，
进入我的意识觉知中，
并被负责任地表达出来，
完成治疗、整合与释放。 ”
当情绪升起时，重要的是你不要试图除掉这些感受。
你要做的就是邀请它们升起，然后真实地把它们表达出来。
这些感受常会和过去的故事一起浮现出来。
允许这些故事浮现，但不要相信它们。
微笑地看完整个过程。
这个过程不是心理治疗，因为你并没有试图去修补或消除什么，你只是在修正孩提时代的那个决定：
压抑难以承受的感受，你只是在恢复这些感受应有的存在权和表达权——如果悲伤浮现，那就哭吧！
你会发现：很快它就会过去，被喜悦所取代。
04

完全觉醒的第四个障碍
与他人纠缠不清
与他人纠缠不清是什么意思？
如果我想要你爱我或接受我；
如果我想要你认可我或同意我；
如果我试图取悦你，赢得你的接纳；
如果我害怕你的批判或反对，害怕被你拒绝；
如果我操纵你或控制你，为你负起责任；
如果我批判你、责备你或怨恨你等等，这些全证明——我和你纠缠在一起了。
真相就是：我们无可救药地与他人纠缠不清，无望地迷失在彼此中。
纠缠，让我们交出了自己的力量如果某人喜欢你、认可你或接受你，你就会感觉很好，觉得受到鼓舞，甚至认为自己有价值。
反之，如果他们不喜欢你、不认可你、不接受你，你就崩溃了，觉得自己没有价值。