雨露生活记|女明星都有很好的老人作息保持少女肌肤，养顺气血才是养颜的根本

_本文原题：女明星都有很好的老人作息保持少女肌肤，养顺气血才是养颜的根本
最近每天都会听到很多人说自己睡不好。中医认为秋季主肺气，而肺主皮毛，掌管着我们皮肤的状态。秋天如果睡不好真的是用多少护肤品也都没用啊。

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很多女明星都有超级好的「老人作息」才能保持几十年如一日的少女肌肤，林依晨每天晚上九点睡觉，四点起床，一天睡七个小时。特别懂养生的孙俪每天晚上十点睡觉，第二天早晨六点起床，睡足八小时。
你要仔细看她俩，皮肤从来没有随着年龄而崩掉，反而常年清澈透亮。其实我们平时也会有点经验，要是睡了一个质量很好的觉之后，第二天皮肤会细腻又光滑。
睡得好，最养颜最养眼，美人真是得靠好好睡觉。
但很多人不是不想睡好，是睡不好呀。现在睡眠问题很普遍了。

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你可能有哪些睡眠困扰？
①必须熬夜
很少在23点前入睡。也许你忙于工作，也许你只有在夜晚才能静静的做点自己喜欢的事情。
②不够睡
总是没睡醒就要起床，每天借助闹钟起床，总感觉睡不够。

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③睡不醒
睡了够长的时间，也不清醒。你也纳闷儿，怎么你的人生就必须睡掉那么久？
④中间醒来就再难以入睡
你可能是新妈妈／爸爸，半夜必须起来哺育儿女。而且有那种新妈妈，总觉得小孩子会踢掉被子，习惯半夜醒来看看，后来养成习惯，醒来又睡不着了。
⑤睡不沉
很容易被吵醒，醒来感觉像没睡一样。
⑥睡不着
辗转反侧，躺下30分钟也睡不着，有时候脑子里很多事，可是有时候感觉好像没什么事也睁着眼睛无法入睡。

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为什么睡不好最毁容呢？
①中医说
从中医角度来说，睡不好是神不安。明代医学家张景岳在《景岳全书·不寐》一节中说：「寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐」。
一阴一阳谓之道。简单来讲，睡眠是我们修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程，这是属于阴的。而我们在白天工作、学习，是释放能量的过程，这是属于阳的。而这个过程是由我们的「神」来主导的，如果神安，我们就会睡得好。如果神不安，就睡不好。
这个神不仅仅包括西医里那种心理的因素，而是包含了我们人体生命活动的主宰和外在的整体的信息。
“气血者，人之神” ，我们的气是为“神”活动提供物质基础和动力的，而血为气之母，血能够承载气，滋养气，气能推动血的运行。所以我们的神是否安，我们能不能睡得好，关键在于气血是不是能搭档合作的非常协调。

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如果我们的气血很顺，气和血一起工作没有卡住的地方，睡眠会很安稳。如果我们的气血不太顺，有气滞、气郁、气血不足、血虚、血热、血瘀…… ，气血运行失调，人就很难睡好。
与其说睡不好最毁容，其实说到底，是气血有各种各样的问题，表现在睡眠上就是睡不好，表现在脸上就是色斑、痘痘、毛孔粗大、皮肤萎黄、油腻、干燥……
而睡眠，是我们身体自我调节的重要时机，我们忙碌一天的阳气会在这时候进行休息，身体和大脑放松下来，「神」会自动的调节身体的阴阳平衡，修复身体的脏器。