王拓|“体寒”李一桐终于火了,晒照秀身材,比例匀称造型惹人爱
_本文原题:“体寒”李一桐终于火了 , 晒照秀身材 , 比例匀称造型惹人爱
看了李一桐出演的《我在时间尽头等你》 , 便对这个充满灵气的姑娘留下了印象 。 娱乐圈中美女如云 , 却鲜有这么一双鲜活的会说话的眼睛 。 看多了“眼大无神“的傻白甜 , 对这样的人间精灵别有好感 。 也难怪她演过《射雕英雄传》的黄蓉 , 眉宇间确有一股机灵劲儿 。
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李一桐虽然才出道几年 , 却一直资源爆表 , 合作过的演员都是非常有潜力的 , 像陈建斌、杨洋、许凯、邓伦、李现、罗晋、陆毅这些实力派男演员也都跟她合作过 。 但李一桐却一直戏红人不火 , 被粉丝吐槽“谁带不火系列” , 李一桐却轻描淡写回复“我体寒” , 倒是拉了不少粉丝好感:
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而这部由李一桐、李鸿其主演的电影《我在时间尽头等你》首映 , 票房气势如虹 , 一下子就斩获了2.5亿 , 当天就拿下了单日票房榜首 , 气势甚至压过了大片《八佰》 。
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在电影中 , 李一桐出演的 , 是一个热爱舞蹈 , 执着追求舞蹈之路的舞者 。 剧中几幕舞蹈画面 , 倒真是美的另人心醉 。 修长的脖颈 , 细长的天鹅臂 , 简直是“天鹅本鹅”了 。
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其实在现实生活中 , 李一桐就是舞蹈科班出身 , 这部电影也算是本色出演 。 从小的专业培训不仅让她极具表演天赋 , 体态也更加优雅 。 想要练成李一桐这样优雅的体态 , 可以从天鹅臂训练开始 。 今日分享一组动作 , 每天练习 , 不仅可以让背部更纤薄 , 还可以瘦手臂哦!
建议练习周期:
每周3次以上的练习
练习时长:9
分钟 , 3分钟/每次
难度等级:
★★★☆☆
|体式功效:
纤薄背部 , 消除手臂赘肉 , 塑造天鹅臂 。
|练习注意事项:
练习前后一小时内不要进食 , 或少量进食 。
高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群 , 不宜进行高难度动作 , 孕妇及生理期女士请练习针对性课程 。
练习过程中如感到体力不支或发生痉挛 , 应立即停止练习 。
练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸 。
颈肩背腰受过损伤的人 , 要先取得医生或者教练的意见后 , 方可决定是否开始瑜伽姿势的练习 。
▼动作解析
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01
四脚板凳式为起始 , 让手腕对齐肩膀 , 膝盖对齐髋部 。
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02
【王拓|“体寒”李一桐终于火了,晒照秀身材,比例匀称造型惹人爱】双手分别向两侧延伸 , 掌心向下压实 , 指尖朝向两侧 。
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03
呼气先让左侧肩膀向下落 , 左臂伸直 , 眼睛看左手指尖 。 右手屈肘 , 手掌推地维持重心 。 吸气还原 , 呼气换侧 , 动态练习5-10组 。
练多不如练对 , 保持动作标准 , 再来追求次数哦!
脊柱越来越健康 , 人就越来越年轻!
坚持练习 , 你一定会更美!
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