花开生活中|50岁女子健身21年，抱着孙儿晒照片，让网友难以相信

_本文原题：50岁女子健身21年，抱着孙儿晒照片，让网友难以相信
有很多人问健身可以保持年轻吗，这个小编想说的是当然可以，今天小编要给大家介绍的这位女子就很好的验证了这一点。她的名字叫做Lauren ， 50岁的她如今坚持健身已经有21年了。而健身自然是让她有很大的改变，坚持健身21年现在健身也已经成为了她身体的一部分。

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而说起自己健身的原因也是很简单的，那时候她刚生完自己的第二个孩子，那时候她看着自己瘦弱的身材十分的不满意。就这样她决定去健身房训练，而这一训练就是坚持了21年。而长期的健身不仅让她的身材很强壮，让她看起来也比同龄人要年轻不少。

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现在的她已经有了孙子，很多人看到更是感觉不可思议。更是有很多网友评论，看到照片还以为是她的儿子呢，没想到都已经当奶奶了，所以这就是健身的魔力。

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Lauren也告诉粉丝们，女孩子健身不要害怕举铁练力量，不要认为举铁会让自己男性化。不要过于在乎别人的眼光，虽然举铁会让人看起来强壮些，但是能够拥有好的身材是一件令人自豪的事情。

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当然Lauren的肌肉也是非常强壮的，虽然已经50岁，但是她在健身房里的表现真的是一点也不比那些小伙子们差。她平常的训练也是让你感到惊叹， 250斤的杠铃她都可以用来练深蹲，这样强大的腿部力量，真的是非常的让你敬佩啊。

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她自己也说其实自己刚开始健身的时候真的什么不懂，但是坚持这21年真的是改变了很多。那些健身动作对她不再有难度，强度也比之前真的是高出了很多。看到这里，大家应该明白健身的好处有很多了吧。健身可以让你维持好的身材还可以让你保持年轻，所以你还还在犹豫什么呢？
接下来开始我们今天的训练。
动作一：

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首先进入高位平板撑。
保持腹部收紧，双脚向外跳，跳出两个臀宽。然后快速跳回。
如果你的难以做到高位平板撑，可以试着以前臂平板撑开始动作。
重复10次。
动作二：

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首先进入高位平板撑。将右膝靠近右肘，脚尖离地。
然后右脚回到开始。
左脚重复动作。尽量快速的动作。
双脚继续交替重复20个动作。
动作三：

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首先进入高位平板撑。将右膝靠近左肘，脚尖离地。
然后右脚有控制的回到开始。
左脚重复动作。
【花开生活中|50岁女子健身21年，抱着孙儿晒照片，让网友难以相信】双脚继续交替重复10个动作。