么么亲子课堂|这个睡姿才是最佳，孕晚期最佳睡姿左侧卧嘛？不少准妈妈都睡错了前两天朋友涟漪喜得千金

【么么亲子课堂|这个睡姿才是最佳，孕晚期最佳睡姿左侧卧嘛？不少准妈妈都睡错了】前两天朋友涟漪喜得千金，事后涟漪说起自己怀孕的经历，尤其孕晚饮食上不仅要各种注意，就连睡觉都被限制了很多，各种睡姿都不舒服， U型枕也无法拯救。右侧睡胎动频繁，明显孩子不喜欢。平躺睡更不可能，平躺有时感觉喘不上气，左侧睡有时经常手麻。本来孕期就容易失眠，结果因为睡姿不舒适，更是雪上加霜。原本医生建议的左侧卧，为什么也不舒服了呢？孕期到底什么睡姿还最好？孕中期+不建议右侧卧及平躺睡

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1、右侧卧很多准妈妈都有体验，一右侧卧，胎宝宝胎动会较为频繁。这是有医学解释的：由于孕期子宫变大，会发生右旋的情况发生，从而会压迫右侧静脉血管，右侧卧会加重这个现象，对胎宝宝造成压迫，进而加重子宫血管张力，使得血液不畅，减少胎盘血流量，胎宝宝缺氧。少部分妈妈孕晚期会出现子宫左旋，情况则会相反。

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2、平躺尤其孕中期至孕晚期，随着胎宝宝的发育越来越完善，孕妈妈的腹部维度越来越大，如果这是还选择平躺，胎儿的重量则会向下压，对准妈妈的腰椎和脊椎都是一种压迫。睡一晚起来，感觉腰酸背痛，月份大了，还会造成准妈妈呼吸困难，胸闷等不适感。另外平躺睡，肚皮会给予胎儿压力，会让胎儿活动空间变小，胎宝宝感觉不舒适，严重还会造成胎宝宝缺氧。

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3、最合适的睡姿是这个左侧卧睡姿，身体呈30° ，减少身体对肩部、背部及胯部的压力，可缓准妈妈腰酸背痛症状，血液循环不受影响，就算左侧卧久睡，也不会有麻木的感觉。建议孕期准备稍稍松软一点的床褥或床垫，分散一侧身体的受力支点。说怀孕生子对男女影响真的很不同，经历过生育的女性由内到外都以改变，而男士只是多了一个身份，多了一份责任，身体之苦则是女生在承担，男女本不公平，所以请一定好好爱护她们，对老婆多关怀和爱。
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