急诊室老苗|一半妈妈都躲不掉的产后腰疼，如何避免，应采儿二胎产后腰疼到哭( 二 ) 本文由老苗手打原创

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避免产后腰疼，宝妈应该这样做
1.避免产后过度劳累
宝妈产后需要避免经常弯腰或者久站久蹲，一些能够由家人胜任的照顾孩子的任务可以交由家人完成，不必万事自己亲力亲为。当为孩子哺乳时，宝妈可以选择一个让自己更舒服的姿势，保持身体的放松。
2.注意休息
宝妈分娩过后身体正处在一个虚弱的状态，一定要注意多多休息，使自己的肌肉和关节得到充分的恢复，尤其是注意少抱着孩子走来走去，避免使自己的腰部承担过大的压力。

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3.控制体重
过高的体重同样会给宝妈的腰部带来更大的负担，宝妈在分娩后需要注意不要暴饮暴食，摄入过多的营养，以免自身体重超标，对腰部造成过高的负担，出现产后腰疼的现象。
老苗结语：
宝妈产后腰疼的现象比较普遍，如果症状较轻的话宝妈可以多多注意平时自己的生活方式，观察一下腰疼的症状能否得到缓解。但是如果宝妈感觉自己腰疼的感觉十分明显，且改变生活方式后不见好转的话，一定要及时就医接受治疗，避免导致更大的问题。

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今日话题：你当初生完孩子有出现产后腰疼的症状吗？
【急诊室老苗|一半妈妈都躲不掉的产后腰疼，如何避免，应采儿二胎产后腰疼到哭】我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。