飞飞说情话|洋老婆生娃后衰老快？看刘烨老婆就知道，希望吉娜打破此魔咒( 二 )

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相信很多宝妈都希望自己是前者吧，那么生娃后如何让自己看起来还像往常那样年轻呢，或者延缓衰老速度呢？一起来学习下吧！
01、注意饮食
为了宝宝，我要多吃、多喝，奶水才会充足！
很多宝妈都是抱着这样的态度最后吃成了大胖子，结果胃口已经被撑大了，想要再减肥就没有毅力了。
其实宝宝的奶水分泌并不是吃的越多奶水越多的，每天喝足量的水也会促进奶水分泌，完全没有必要把自己吃胖。
还有一点，如果奶水过多，还容易造成乳腺阻塞，后期会造成乳腺结节等疾病。
月子期间饮食方面要以清淡为主，多吃蔬菜和水果，每天喝至少两千毫升水。如果吃得太荤太油腻也会让乳汁太粘稠，从而会让宝宝上火，对自己的身材恢复没有益处。

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02、合理运动
其实在孕期就可以做一些运动来保持身材，我们这看到女明星们怀孕期间肚子都不大，但是没看到他们孕期还在坚持运动，像姚晨怀孕6个月的时候还在健身房甩大绳。
当然了，我们没有专业健身教练的指导，但是做一些柔和的运动还是没问题的，每天保证散步、做一些瑜伽运动都是不错的方法。
产后恢复期可以少运动，出了月子之后，如果有时间就可以做一些柔和运动，现在手机APP上都有运动课程，可以跟着练一练。

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03、内外兼修
生完宝宝，外在是一方面，内在也很重要，有时候我们发现，有些宝妈可能长相一般，但看起来就是很有气质，其实就是比较自信、有神采。
那些看起来比较有神采的宝妈其实是骨子里散发出来的自信，这就是跟生活和态度脱不开关系，因为有的宝妈生完宝宝会以为身体不好、宝宝调皮、没人带娃这些琐事心情不好，而有的宝妈不同，她们会用心去感受宝宝带给自己的快乐和幸福，所以后者看起来更加自信、幸福。

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